Школа похудения

Москва

Лучший способ пополнеть - сесть на диету!

Садясь на диету, больше людей набирают вес, чем его сбрасывают. Не сразу, а когда переходят к нормальному образу жизни. По крайней мере так обстоят дела в Британии, утверждают специалисты...

Каждый третий из 4 тысяч участников только что проведенного исследования сказал: прекратив ограничивать себя в еде, он уже через несколько недель становился тяжелее, чем раньше. Из этого числа 20% говорят, что новый вес превышал старый не меньше чем на 6 кг.

Британская диетическая ассоциация (БДА), по заказу которой проводился опрос, считает, что к "эффекту маятника" (то сбрасывание веса, то его набор) приводит мода на необычные, а порой и откровенно чудаковатые диеты.


Набор веса после окончания диеты:

36% - вернулись к своему первоначальному весу
15% - набрали на 400-800 г больше, чем сбросили
10% - набрали на 800-1200 г больше, чем сбросили
10% - набрали на 3 кг больше, чем сбросили
9% - набрали на 6 кг больше, чем сбросили
8% - набрали на 1,2-1,6 кг больше, чем сбросили
4% - набрали на 9 кг больше, чем сбросили

Каждый пятый опрошенный сидел на диете по месяцу, а каждый десятый - вдвое дольше.

Четверть участников исследования заявили, что они ужасно устали от необходимости ограничивать себя в пище, а почти половина говорит: это было настолько трудно, что они поддались на искушение и стали есть все подряд раньше, чем рассчитывали.

Только 20% достигли своей цели и действительно сбросили вес до намеченного результата.

При этом, покончив с голоданием, две трети быстро вернулись к своему прежнему весу; у половины этих людей процесс занял всего месяц.

Тем не менее, большинство британцев говорят, что постоянно думают о том, как бы похудеть.

Интересно, что мужчины хотят сбросить больше килограммов, чем женщины: почти 20% мужчин говорят, что не мешало бы похудеть на 6-9 кг, тогда как большинство женщин удовлетворилось бы потерей 3-6 кг.

При этом результаты сидения на диете у женщин и мужчин тоже разнятся. Поголодав, почти 40% дам становились еще увесистее, чем раньше, а у мужчин этот показатель не превышает 20%.


Забавно то, что практически все участники опроса - и мужчины, и женщины - говорят, что поняли: постоянное ограничение в еде, когда масса тела бросается из одной крайности в другую, вредит здоровью.

"Реальность подтверждает то, о чем говорим постоянно: все эти модные диеты просто не работают, - говорит Аманда Уайн, диетолог из БДА. - Это очень временное решение проблемы веса. Сразу по окончании диеты люди возвращаются к своему прежнему весу".

Если вы действительно хотите похудеть, говорит она, попробуйте понемногу менять свои кулинарные пристрастия, ставьте реальные цели.

"Немножко меньше жирного, чуть меньший размер порций, чуть больше овощей и фруктов и больше упражнений, - объясняет Аманда Уайн. - Стройте свою жизнь так, чтобы можно было постоянно придерживаться этого режима".

Есть свидетельства того, что тело просто приспосабливается к любой диете, изменяя метаболизм. А как только диета кончается, организм быстро перестраивается обратно, и человек опять набирает вес.

Представительница Британского фонда питания говорит, что последний опрос лишь подтверждает то, что и так хорошо известно: "Если люди садятся на все эти необычные жесткие диеты, часто потеря веса очень кратковременна. А набирая вес, человек теряет уверенность в себе и в целом чувствует себя достаточно жалко"


Что же в таком случает делать? Почему ничего не получается? Как похудеть? Что делать? Откуда берется лишний вес? Почему диеты и спорт не помогают? Почему я ем мало, а вес все равно набираю? Как приручить аппетит? Как похудеть и сохранить свой вес? Как не отказывать себе ни в чем?

На эти и многие другие вопросы Вы найдете ответы в моем практическом курсе похудения. Я развею все Ваши страхи относительно проблемы, которую казалось бы невозможно победить. Благодаря курсу похудения Вы получите практические знания и инструкции, используя которые ВЫ ГАРАНТИРОВАННО ПОХУДЕЕТЕ!

С уважением, Лысенко Андрей Сергеевич,
Автор эффективного курса похудения для женщин и мужчин
веб-сайт: WWW.DIETBOOK.RU
веб-журнал: HTTP://DIETBOOK.LIVEJOURNAL.COM

Похожие записи