Как получать кальций?

Маркетологи молочки просто боги! В молоке кальция мало. И почему вас интересует только кальций?) потому что по телику сказали, что кальций необходим для роста и он в молоке? Все микроэлементы важны 🙌 можно пить витаминки кстати, но по назначению врача

Молочные продукты не самые богатые кальцием. Брокколи, цветная капуста, бобовые все(горошек, чечевица,фасоль), ячневая крупа, капуста, зелень, соя(но это аллерген) . это что помню, посмотрите в гугле, кальций в малых количествах есть практически во всех продуктах. Если смотреть соотношение, то в сыре даже меньше кальция,чем в орехах. П.с.я не ем молочки совсем, кроме раз в полгода сыр твердый маленький кусочек, моя дочь тоже вообще никакую молочку не ест, до года еще ела более-менее, сейчас полный отказ от всего.

Вы сильно удивитесь, если откроете Гугл и спросите у него в каких продуктах есть кальций. К слову сыну моему почти 9 лет и он не ест молочку вообще и никогда не ел🙌