Средиземноморская диета

Пришёл очередной пункт на покупку любого отчета по подписке данным моего whole genome sequencing, который в качестве развлечения купила в черную пятницу пару лет назад 😂. Заказала и получила "Митохондриальные болезни", радостно увидела, что снова ничего не найдено, но заодно проверила обновления ранее загруженных отчётов. Увидела там что-то новое. Помимо старого рассказа о том, что я очень предрасположена к полноте и диабету, была рекомендация Средиземноморской диеты.

Читаю-читаю и не понимаю, есть-то что? Выглядит как слишком много "можно", подозрительно, как такое питание да без подсчёта калорий может помочь избавиться от лишнего веса? Никогда ещё её не пробовала, но пока что-то моё действенное скучное и однообразное питание с ограничением калорийности не могу выдержать.

К середине недели "ну хоть немного черешни" стало невыносимым, а там и хоть одну печенька, всего одно мороженное, полосочку шоколада. Конец моему плану. К счастью, без РППшного срыва в обжорство, плавно ушла на "как все" в семье: сладкие фрукты между приемами пищи, полоска шоколадки, одно мороженное или пара штук печенья к чаю...

Наверно, сейчас не время. Те последние 10 кг, что я скинула на скудном и скучном питании пару лет назад (и как раз набрала обратно :/) сопровождались спортом 4 раза в неделю, это развлекало. Сейчас у меня нет ни времени, работа на полный день, ни особого желания так пахать, я загорелась изучением турецкого и фарси, это временно моё любимое хобби. Так что в худшем случае у меня 1 тренировка кроссфита в неделю и всё. А как скинула первые 30 кг даже вспоминать не хочу, такой подвиг больше не повторить 😂