Немножко нытья)

Люблю свою работу, не люблю своих начальников. Оштрафовали перед НГ на 30% от зарплаты. На работе унижают ежедневно. В октябре хотела уволиться, наобещали заолотые горы и оставили. В итоге имею, что имею. Сейчас уже точно не уволюсь. Но на работе один негатив, сплошные унижения.

Два дня назад настолько надергали, что подозрительные выделения были. Как оградиться от этого всего.. От этого негатива и стресса?