Я сегодня почти молодец

Если бы не вечерний кофеек со сливками и бутербродиком из овсяного хлеба с медом, то считай я молодца.

Так как я на правильном питании и для себя решила что никаких диет мне не надо, так как ничто лучше не стройнит тело как правильное питание и спорт. Уже опробованно! То...я себе позволяю многое. Так что девочки кто хочет похудеть без вреда берите пример ) не бойтесь кушать здоровую пищу и исключите вредности, но только вредности а не половину вашего рациона. Соль, жиры, углеводы  тоже нужны организму. Просто надо знать когда и с чем употреблять. Научите свой организм самому справлятся с лишними калориями. запускайте свой метаболизм. Ни одна диета этого не сделает! А наоборот затормозит еще больше, так как чувство голода именно к этому и ведет.

Под катом мой сегодняшний рацион с рецептиками и фото.

Каша Пшенно-гречневая. Раздробила в блендере до мелкой крошки. залила кипятком и постоянно помешивая варила до готовности. Примерно минут 7-10 ушло. В готовую кашу добавила сливки. Плюс два кусочка твердого сыра.

 На обед стручковая фасоль и котлетка куриная. на сухую сковороду выложила порцию замороженной фасоли. Как только лед сошел, добавила рубленный чеснок. на порцию два крупных перышка. когда прихватилась фасоль и чеснок, добавила соевый соус. пять минут помешивая потушила (много соуса не лейте) и добавила пару ложек сливок. Накрыла крышкой и потушила еще минуты 2-3. готово!

Котлеты получились очень сочными. Прокрутила куриную грудку через мясорубку со свинным салом (да-да, сало тоже важно для организма, поэтому раз в месяц или 1,5 я добавляю его в рацион), луком и сыром. Добавила яйцо, посолила (соль использую только морскую везде), поперчила и сформировала котлетки, в серединку положила мо малюсенькому кусочку сливочного масла и все обжарила с двух сторон на гриле без масла.

На ужин чай с десертом из творога. Творог + мед, сухофрукты, орехи, мюсли и клетчатка.