Как бросить курить?

А в чем проблема, собственно? У моих курящих подруг (даже курящих во время беременности) дети в большинстве случаев родились даже здоровее чем у подруг-зожниц. Не влияет курение на плод, запомните

Может быть стоит просто постепенно снижать количество выкуренных сигарет? Лично я считаю, да в принципе как и врачи, что резко бросать вредно, особенно если стаж курения у вас большой. Чтобы организму было легче, можете начать поэтапно снижать количество, ну и разумеется заменять обычные сигареты на что-то другое, чтобы эффект был плюс-минус таким же, организму будет проще. Мы вдвоем бросили обычное курево, по деньгам кстати не больше на заменах, вот заказали гриндер для табака https://www.boogie-shop.ru/catalog/grindery , а наконец начала курить настоящий табак и в намного более ограниченных количествах, раньше пачку выкуривала, сейчас максимум раз в день-два

Вот статья https://www.medikforum.ru/health/117860-litiy-pomogaet-brosit-kurit.html там достаточно грамотно пишут, как можно избавиться этой привычки этой.

Вот недавно статью читала https://www.mk.ru/social/health/2021/04/17/litiy-pomogaet-brosit-kurit.html Достаточно грамотно там пишут, аргументировано.

Попробуйте почитать эту статью: https://www.kp.ru/daily/27265/4398853/ В ней много полезного по этой теме есть. И посвящена как раз отказу от курения.

Тест с двумя полосками увидела,пошла прокурила на радостях и всё. Как отрезвло. Ни капли не хотелось,не мучилась. Вот вообще,будто не курила. Потом родила,а уже и не хотелось.

Просто перестала и все.

Тут только ваша сознательность. Пока силы воли нет-не будете даже и наказывать себя,ваш мозг найдёт отговорки для вас. У меня муж бросил раньше меня, увидел плохую спермограмму, начал винить себя в двух неудачных беременностях (я это самобичевание не поддерживала). Я курить стала меньше из за высокого гомоцистеина, но до беременности так и не бросила. Увидела 2 полоски, ещё два дня было сигарет по 5 за день (до этого долгое время пачка в день улетала), и все на этом. Когда мозг требовал пойти покурить, я вместо этого медленно пила стакан воды и думала почему мне надо сейчас идти. И знаете что? Физической зависимости я не нашла, после 15 то лет активного курения. Это все в голове, позвонила подруга поболтать-надо прикурить. Поела плотно-грех не затянуться. Закончила важное трудное дело-вот мне награда с кофейком впридачу. А по сути это все просто ритуалы которые доведены до автоматизма и мы их совершаем не задумываясь. И что то стремно стало что это не я контролирую свою жизнь, а мой мозг что хочет то мне и диктует. Добавлю, раньше я никогда и не хотела бросать, мне нравится курить, и на вот это вот от окружающих "бросай курить" спокойно отвечала что не хочу. Просто пришло ещё осознание, что вот я сама в 16 лет выбрала курить, а будущий ребёнок такого выбора не имеет получается?

Первый раз бросала с вейплм, потом бросила и его. Через год закурила опять. Потом просто проснулась в один день и решила, что я не курю никак и ничего. Чуть позже выяснилось, что примерно в это время я забеременела, чудеса организма.

Знала, что брошу, когда забеременею. Так и вышло, месяц почти не курю и не тянет. А вот муж, вопреки тому, что говорил, что легко бросит, так и не смог пока 🤷‍♀️