Актуальная тема ЗАЖОРА в отпуске! Вот ты приехала вся такая красивая в отель с мыслями питаться правильно и даже ходить в спортзал, а на деле не смогла сопротивляться соблазну тортиков, вечернего вина и такой вкусной мороженке. Начинаем панику и жрем
! ЧТО ДЕЛАТЬ?
Во первых, расслабься! Таких как ты 90%! Так что не думай, что это бесхарактерность и слабость. Вот даже многие заядлые фитоняшки позволяют себе в отпуске все, что хотят.
Во вторых, не бойся! Если ты реально питалась правильно до отпуска, метаболизм работает на тебя! И за 10 дней ничего с тобой не случится.
В третьих, отнесись к этому как к читмилу. Ты взрослая девочка, ты можешь себе позволить любую еду, можешь в любой момент остановится.
Обычно, как только принимаешь это, зажор на следующий день отступает.
Чтобы не было конкретного зажора, когда метешь все подряд, ешь только самое вкусное! Если уж есть, то хоть любимое, а не просто джанк фуд, чтобы набить живот. И старайся это вкусное позволять себе после еды. Ну да, нормальной еды, к которой уже привыкла.
Такую нормальную еду легко найти в любом отеле. А волшебные овощи, фрукты, мммм! Утром без овсянки не обходится ни один шведский стол. Так что ты бери булки, но употребляй их после овсянки.
И наслаждайся! Каждым кусочком, каждым глотком! Так вред от съеденного будет минимальным, и ты не сможешь просто бездумно есть все подряд.
Ты уже была в отпуске? На чем «оторвалась»? Ставь лайк и признавайся!