Есть или не есть))Если фитнес вечером?

Сегодня позаниматься удалось только вечером, закончила в 20-00. Есть или не есть? Если есть, то когда? Сразу после тренировки? Или выдержать час и поесть? - но это уже 21((... Есть 3 вар-та еды: творог / грудка / винегрет)) - если есть, то что лучше?..

Или не есть - быстрее похудею?)))

Обычно занимаюсь днем и через 1-1,5 часа ем что-нить белковое, а сейчас в сомнениях...