Новоиспеченные Мамашки, что вы кушаете?

тут нашла полезные советы)))

Итак, общие правила питания кормящей мамы.
Можно:
- каши любые, но если малыш страдает запорами - рисовую исключить;
- мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное, запеченное;
- сыр твердый, творог, сырки и йогурты без фруктовых добавок;
- свекла и морковь вареные, с растительным маслом (лучше смешать свеклу
с морковкой, вкуснее);
- картошка отварная, в принципе можно даже жареную, но немного;
- макароны любые без острых и жирных соусов;
- птицу можно понемногу, но кроме бройлерных кур, они напичканы всякой гадостью чтоб росли большие;
- котлеты, тефтели, вареники, сырники, пельмени, оладьи, блинчики с мясом и сладкие;
- яйца 3-4 раза в неделю, лучше в виде омлета;
- молочную колбасу понемногу и самого высшего сорта, если очень хочется;
- немного орехов;
- печеные яблоки и груши, банан 1 в день;
- пить молоко и молокопродукты не более 1% жирности, компоты из сухофруктов, минералку (без газа), чай с молоком (особенно хорош зеленый, для прилива молока, но зеленый целебен без сахара), безалкогольное пиво (эффект тот же),  яблочный и сливовый соки (тоже может быть вздутие);
- соленый огурчик или соленую рыбку, иногда, чтоб жидкость задерживалась
в организме;
- овощные блинчики из кабачка, капусты (если ребенок нормально на нее реагирует);
- печенье любое, кроме масляного, и без фруктовых добавок.
Нежелательно:
- консерванты;
- красители;
- концентраты;
- острые приправы и соусы;
- излишне жирную пищу;
- маринады;
- аллергены (до поры до времени);
- газированные напитки, особенно сладкие;
- капусту, горох, виноград, редис, огурцы и прочие овощи и фрукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике (но более чем желательно все это понемногу пробовать - некоторые дети отлично переносят капусту, но жалуются на съеденный мамой кабачок);
- мясные и рыбные наваристые бульоны;
- рафинированные углеводы - кремы, торты, пирожные;
- в первые месяц-два - красные ягоды, овощи и фрукты;
- икру;
- копчености.
    Если у малыша нет нарушений сна и излишней возбудимости, мамочка может позволить себе с утра чашечку некрепкого кофе, лучше с молоком. Черный и зеленый чаи тоже обладают тонизирующим эффектом, поэтому с ними надо быть не менее осторожной, чем с напитками, содержащими кофеин.

я соблюдала диету не особо строго...но помидорки не советовала бы...

огурцы я ела, как и яблоки..т.к. у дочи были запоры - яблоки спасали нас от этих неприятностей...говорят можно бананы..но у нас была жутчайшая сыпь от них...

лучше первое время кашки....паровое все, а потом постепенно вводи другие продукты и смотри на реакцию...

Я только первые две недели диету соблюдала, а потом потихоньку все начала есть (даже цитрусовые) и всё ок! Надо пробовать по чуть-чуть и смотреть на реакцию ребенка, По другому никак не узнаешь, к сожалению...

Ни помидоров,ни огурцов не желательно.я соблюдала диету и моя малышка чувствовала себя великолепно.никаких колик не было.ела всё из пароварки.морковь по маленьким порциям и смотрите высыпит или нет!Бананы и зеленое яблоко можно,брокколи,свеклу,цветная капуста.так что хотите спать спокойно,потерпите;)

Ни помидоров,ни огурцов не желательно.я соблюдала диету и моя малышка чувствовала себя великолепно.никаких колик не было.ела всё из пароварки.морковь по маленьким порциям и смотрите высыпит или нет!