Новоиспеченные Мамашки, что вы кушаете?

тут нашла полезные советы))) Итак, общие правила питания кормящей мамы. Можно: - каши любые, но если малыш страдает запорами - рисовую исключить; - мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное, запеченное; - сыр твердый, творог, сырки и йогурты без фруктовых добавок; - свекла и морковь вареные, с растительным маслом (лучше смешать свеклу с морковкой, вкуснее); - картошка отварная, в принципе можно даже жареную, но немного; - макароны любые без острых и жирных соусов; - птицу можно понемногу, но кроме бройлерных кур, они напичканы всякой гадостью чтоб росли большие; - котлеты, тефтели, вареники, сырники, пельмени, оладьи, блинчики с мясом и сладкие; - яйца 3-4 раза в неделю, лучше в виде омлета; - молочную колбасу понемногу и самого высшего сорта, если очень хочется; - немного орехов; - печеные яблоки и груши, банан 1 в день; - пить молоко и молокопродукты не более 1% жирности, компоты из сухофруктов, минералку (без газа), чай с молоком (особенно хорош зеленый, для прилива молока, но зеленый целебен без сахара), безалкогольное пиво (эффект тот же),  яблочный и сливовый соки (тоже может быть вздутие); - соленый огурчик или соленую рыбку, иногда, чтоб жидкость задерживалась в организме; - овощные блинчики из кабачка, капусты (если ребенок нормально на нее реагирует); - печенье любое, кроме масляного, и без фруктовых добавок. Нежелательно: - консерванты; - красители; - концентраты; - острые приправы и соусы; - излишне жирную пищу; - маринады; - аллергены (до поры до времени); - газированные напитки, особенно сладкие; - капусту, горох, виноград, редис, огурцы и прочие овощи и фрукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике (но более чем желательно все это понемногу пробовать - некоторые дети отлично переносят капусту, но жалуются на съеденный мамой кабачок); - мясные и рыбные наваристые бульоны; - рафинированные углеводы - кремы, торты, пирожные; - в первые месяц-два - красные ягоды, овощи и фрукты; - икру; - копчености.     Если у малыша нет нарушений сна и излишней возбудимости, мамочка может позволить себе с утра чашечку некрепкого кофе, лучше с молоком. Черный и зеленый чаи тоже обладают тонизирующим эффектом, поэтому с ними надо быть не менее осторожной, чем с напитками, содержащими кофеин.

я соблюдала диету не особо строго...но помидорки не советовала бы... огурцы я ела, как и яблоки..т.к. у дочи были запоры - яблоки спасали нас от этих неприятностей...говорят можно бананы..но у нас была жутчайшая сыпь от них... лучше первое время кашки....паровое все, а потом постепенно вводи другие продукты и смотри на реакцию...

Я только первые две недели диету соблюдала, а потом потихоньку все начала есть (даже цитрусовые) и всё ок! Надо пробовать по чуть-чуть и смотреть на реакцию ребенка, По другому никак не узнаешь, к сожалению...

я вот кушаю только каши на молоке,мясо вареное и бульены.а так попробовала помидорку,у сына сразу сыпь пошла:(а сейчас мучается от того что покакать не может:(

Ни помидоров,ни огурцов не желательно.я соблюдала диету и моя малышка чувствовала себя великолепно.никаких колик не было.ела всё из пароварки.морковь по маленьким порциям и смотрите высыпит или нет!Бананы и зеленое яблоко можно,брокколи,свеклу,цветная капуста.так что хотите спать спокойно,потерпите;)

Ни помидоров,ни огурцов не желательно.я соблюдала диету и моя малышка чувствовала себя великолепно.никаких колик не было.ела всё из пароварки.морковь по маленьким порциям и смотрите высыпит или нет!