Кофе без кофеина, как сливочное масло без сливок, как Том без Джерри, как Санта без Барбары.
Панацея для человечества? Или очередной заменитель? Ну давайте, как всегда, думать логически.

Начнём с обычного кофе.
Ну, во-первых, вред кофеина изрядно утрирован.
Конечно, если пить кофе ведрами, то и вред для сердечка, и для сосудов, и беременным нельзя и так далее.
Мы ведь с вами, люди адекватные.
В кофеине нет ничего ужасного, если пить его в адекватных дозах (беременным-чашка в день, всем остальным 2-3, соблюдая водный режим).
На мой взгляд (это всего лишь мой, скромный взгляд), пить "декаф",это такая же дань моде, как и соблюдать диету "без глютена",человеку не имеющему непереносимость глютена или целиакию.

Теперь, кофе без кофеина
Как его делают: не обжаренный кофе в зернах заливается горячей водой,когда они раскрываются,жидкость сливают,а в зерна добавляют растворитель(этилацелат, являющийся ядом),уменьшающий содержание кофеина в них.
Слив, зерна промывают в кипятке, сушат и обжаривают.Такой способ назван «европейским». Далее из таких зернышек могут производить молотый или растворимый напиток.
Есть более щадящие методы изготовления напитка "декаф",но они применяются гораздо реже.

И все-таки, декофенизированный напиток содержит кофеин (около 3 мг, в обычной чашке кофе - около 85).
Его польза НЕ ДОКАЗАНА, а вред-очевиден.

Беременным и кормящим декаф пить не стоит, опять же, из-за применения растворителя, при изготовлении.
А вкус?По-моему бяка-бякой.
Оправдано его употребление, лишь тогда, когда человек имеет очень сильную реакцию на кофеин,а кофе любит,не может без него.
Здесь чашка декафа будет спасением.
Пить кофе в лошадиных дозах, вредно..хоть с кофеином/хоть без

Дружить с головой-полезно, пить кофе в адекватных количествах-тоже.
Любите жутко кофе, нравится вкус, 2-3 чашки в день - и нет головной боли.
И стоит ли, следовать моде, пить заменитель - суррогат, когда можно пить натуральный, созданный природой напиток в человеческих дозах?
Выбор, как всегда за вами.

Сегодняшний пост для мам и для тех, кто собирается ими вскоре стать :
Как вернуть талию после родов ?
За период беременности наш живот существенным образом увеличивается в размерах. Это физиологически возможно за счёт белой линии живота(прямые мышцы пресса), которая способна растягиваться и расходиться в стороны в горизонтальном направлении . Именно поэтому, многие женщины , став мамами, замечают у себя в районе пупка впадинку . Если эта впадинка более 5 см в ширину , то стоит говорит о наличии диастаза. В некоторых случаях может даже понадобиться хирургическое вмешательство: сшить обратно слишком сильно разошедшиеся прямые мышцы живота . В любом случае, мы сами должны сделать все возможное и лишь потом соглашаться или не соглашаться на какие-то радикальные шаги .

Итак, как мы можем помочь себе самостоятельно не выходя из дома :
1. Упражнения для укрепления внутренних мышц живота и схождение прямых мышц пресса . Это планка и вакуум !
На самом деле, это единственные два упражнения на пресс , которые можно выполнять в послеродовой период . Особое внимание обратите на упражнение вакуум ! Найдите в интернете видео-инструкцию и вперёд! При регулярном выполнении это упражнение действительно способно творить чудеса !

2. Не вредить себе! Пока у вас не сошлась белая линия живота , забудьте про скручивания и прочие классические упражнения на пресс ! Это опасно для здоровья и чревато тем, что прямые мышцы пресса разойдутся ещё больше ! А значит - талия станет ещё шире и появится риск грыжи . Ведь по сути, в области расхождения - просто дырка и ваши органы ничего не держит так как следует .

3. Нормализация питания. Девочки , Талия - это всегда в первую очередь то, что вы едите. Забудьте о линиях пресс , если вы лопаете торты. Не надо сидеть на диетах . Я вообще против них! Но исключить пищевой мусор из рациона - обязательно !

4. Состояние здоровья . Красота невозможна без здоровья , это факт. Если вес длительное время не уходит, рекомендую проверить гормоны по женской части и работу жкт. Именно эти органы испытывают огромную нагрузку в период беременности и потом дают сбой , который и становится причиной неуходящего веса.

По сути, для кормящей мамы не должно быть ограничений в питании. Кроме мамочек детей-аллергиков.
Главный принцип - правильное, полноценное и здоровое питание.
Через какое время продукт попадает в молоко?
Продукт попадает в молоко через 1-3 часа, в зависимости от нутриентного состава
Нужны ли маме дополнительные калории на ГВ?
Чувство постоянного голода - частое явление для кормящих мам. ГВ-НЕ ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ голодать и сидеть на диете. «Завод по производству молока» требует дополнительные 500 кКал в сутки для первого полугода жизни и 300-400 кКал далее..
Почему не худею на ГВ?
Варианта два-или вы потребляете много калорий,которые не успеваете расходовать, или «играй гормон» не пришел в норму. Совет- стараться соблюдать нормы кбжу и питаться натуральной пищей.
МОЖНО ли специфические продукты, аллергены?
можно по сути, но все хорошо в меру. А также смотрим на реакцию именно Вашего малыша.
Льняное масло, семя льна, яйца, арбуз и другие сезонные ягоды/фрукты, орехи, мед, сиропы, кофе, какао.
Спортивное питание, протеин, бца
это не натуральные продукты питания, могут влиять не только на худшую усвояемость обычной еды, но и вызывать аллергическую реакцию у малыша. Практически во всех протеинах много различных подсластителей, усилителей вкуса. Закончите ГВ - ПЕЙТЕ на здоровье.
Сладости при ГВ
Смотрите по реакции Вашего организма и реакции малыша. Нет категорических противопоказаний для всех. Шоколад - советовала бы ограничить в первые месяцы. Отличный вариант в первые месяцы -сухофрукты(натуральные) к чаю.
Суперфуды
однозначно не стоит экспериментировать в первые месяцы, так как они не изучены до конца. С 3-4 мес можно пробовать белые семена чиа (менее аллергенные, чем черные), но опять же, можно вполне обойтись и без них.
Что нужно кормящей маме? Есть ЗА двоих или ДЛЯ двоих
это вопрос на который вы, в первую очередь, должны себе дать ответ.

Вам нужны определённые элементы: Омега-3 и омега-6 - это полиненасыщенные жирные кислоты; также больше, чем обычным женщинам - кальций, йод, белок. Все это кормящая мама может получать в достатке из повседневной еды.