для Виолеты

Добрый день, подробности под катом

1. Муж

FutureBiotics, VitOmegaMen, мегамультивитамины + льняное масло, 90 вегетарианских таблеток в день принимать по 3 таблетки (дозировки для них указаны). Забывать не будет?

Комплекс усилен витаминами гр.Б ( для мыщц, нервов хорошо), но дозировки 1667% суточной нормы лично меня смущают...Да, бэшки выводятся с мочой, но одно дело 100% , а другое 1000%. Без анализов и врача я бы не стала давать. Либо снижайте кол-во капсул до 1 штуки, но тогда по другим составляющим тоже меньше получится. Идеальных комплесов нет, чем-то жертововать все равно придется :)

В остальном, комплекс хороший. Витамин А в форме бета-каротина ( натуральный, морковка), добавлена растительная омега, основные элементы в хорошо усваиваемой форме (хелат). Кальция мало. Можно для полного комплекта дополнительно купить Nature's Way, Цитрат кальция, в 2х капсулах 50% суточной нормы.

Лецитин и для печени хорошо, пейте всей семьей. Про другие травы-добавки для печени не подскажу, вопрос не изучала.

2. Сын

Комплекс FutureBiotics, M.V. Teen Мультивитамины для Подростков мне нравится, даже подробно состав его разбирала. Кальция тоже мало, можно из п.1 добавить по 1 штуке в день. Ребенок растет активно, зубы/кости - кальций нужен.

Глицин с витамином Б6 в составе Country life , я правильно поняла? Тогда вместе с мультями не давайте т.к. в них бэшки уже есть 100% нормы.

3. Дочь сколько лет? от этого дозировки разные

Всем членам семьи очень желательно попить магний, в мультях его тоже мало. Я беру сухой порошок Calm , мне он нравится тем, что легко дозировать и взрослым, и детям. Но кто-то пишет, что очень кислый напиток получается. Вот не дорогой вариант Solaray, BioCitrate магния, в 3х капсулах 100% нормы