Подскажите ссылки видео упражнений для шеи и спины

Здравствуйте! Подскажите ссылки видео упражнений для шеи и спины, шея невыносимо болит, пью лекарства. Невролог рекомендовала видео Бубновского. Может Вы что посоветуете. Спасибо!