Девочки, подскажите какие-нибудь видео упражнения для похудения. Только нужно не просто для неподготовленных, а прям очень очень неподготовленных. Со спортом я не дружу.
Может попробовать йогу?
Москва
Хотьба с Лесли Сансон, попробуйте - не скучно, для начала самое то, особенно если весь не позволяет большие нагрузки.
0
17.06.2016
Ответить
Абакан
Не, с весом все хорошо, 50 кг)) проблема в том что нет ни каких нагрузок. Поэтому нужно что то легенькое, что б не бросить на 2 день(( Я глянула там на английском, не знаете есть видео с переводом?
0
18.06.2016
Ответить
Москва
Там есть несколько уровней, первый ну совсем примитивный, со второго нормально начать, я англ. знаю, поэтому не искала перевод. Но там не таких упражнений, чтобы не понять, она все показывает. Я вообще делаю сейчас так: включаю фильм со звуком, а рядом ставлю телефон и делаю его без звука - там показывают Лесли )))
0
18.06.2016
Ответить
Абакан
Я умудрились и на первом устать под конец:))) Да понятно это конечно, просто интересно что она там болтает:) поискала с переводом вроде нет его.
0
18.06.2016
Ответить
Москва
значит вам выносливость нужно тренировать, т.к там уж точно сложного нет ничего. Ходить под любимый фильм я очень люблю, когда дожди и нет возможности для прогулок и пробежек, или когда зимой очень холодно.
0
18.06.2016
Ответить
Челябинск
мне вот эти нравятся
0
17.06.2016
Ответить
Кольчугино
вот йога для супернеподготовленных прям идеально подходит))
джил 30дневку попробуйте. там ни чего сложного. но эффективно
0
16.06.2016
Ответить
Абакан
Да? А я думала наоборот йога подойдёт:) в кино все выглядит легко :))
0
16.06.2016
Ответить
Я бы все равно начинала с Джиллиан 30 дней. Но первый уровень - если неподготовленные (как я начинала - вначале даже сделать не могла целиком и с гантельками не до конца могла. Делала не все, бывало прям в глазах темнело по началу - но старалась продолжать. Сначала болели мышцы и делала иногда перерыв 1 день - но так нежелательно. ) - но 30 дней не выдержила - поднадоело - ушла на нет проблемным зонам. Сейчас начала совмещать нет проблемным зонам с пресс за 60 дней - но мне это сделать вместе тяжело. Стремлюсь) Занимаюсь месяца 1.5-2 сейчас вот уже. Но вес большой не беру - по 1 кг (начинала с 0.5 кг), но буду покупать 1.5 кг. Сразу взять гантельки 2-3 кг мне трудно.
0
17.06.2016
Ответить
Красноярск
йога не очень то и проста))))
- вот сайт с кучей упражнений и систем
0
16.06.2016
Ответить
Химки
я начинала с Джиллиан 30 дневку. Йогу в домашних условиях мне кажется, вряд ли получится. Там важна техника, ты может быть будешь думать, что правильно делаешь, а на самом деле впустую
0
18.06.2016
Ответить
Москва
Если с английским норм, но посмотрите тренировки для новичков на zuzkalight.com
0
16.06.2016
Ответить
