Массаж стоп поможет снять напряжение, расслабиться и вновь почувствовать себя человеком с большой буквы.
На стопе находится множество рефлекторных зон и акупунктурных точек. Каждая рефлекторная зона отвечает за определенную область нашего тела или орган.
Подошвенная часть стопы – это карта нашего организма. И, чтобы использовать её с максимальной пользой, не обязательно хорошо в ней ориентироваться. Надо просто не лениться.
Вначале, желательно, походить босиком по квартире, поднимаясь на носочки, а также потоптаться по полу, то внутренней частью стопы, то внешней. Затем принять ножную ванну с солью – можно использовать морскую или обыкновенную поваренную. Соль – прекрасный антисептик, достаточно 10% концентрации соли в воде.

Затем нужно разогреть руки, потерев их друг о друга. После этого нанести на ноги немного масла или крема и растирать пальцы ног и стопу, чтобы они согрелись.
Массируем каждый пальчик в отдельности, снизу вверх, для улучшения кровообращения. Делаем это одной рукой, другой поддерживая ногу. Далее растираем стопу вместе с внутренней и внешней частью, используя для этого ладонь, пальцы, кулак. Подойдут круговые движения, разминания, вдавливание, поглаживания. Заканчиваем процедуру, массируя тыльную часть стопы. Растираем каждый пальчик ноги и каждый ноготок. Обыкновенный массаж стоп по вечерам перед сном способен предотвратить множество заболеваний. Главное здесь – регулярность.
Попробуйте и ваши ноги будут благодарны вам всегда.

Но вот эта картинка правильнее, как говорят специалисты:)

Что такое настроенье?
Это – птичка, это – пенье
В глубине твоей души.
Нос расквасив и колени,
Быть несчастным не спеши,
А на птичку подыши, –
Подыши на эту птичку
В глубине твоей души!

Хорошо иметь привычку
Не катить на эту птичку
Бочку слёз, вагон обид,
Недовольства кислый вид
И, особенно с утра,
Раскапризов два ведра!
Быть несчастным не спеши,
А на птичку подыши, –
Подыши на эту птичку
В глубине твоей души!

Как же классно и весело мы сегодня позанимались йогой!)))

А все потому что наш папа сегодня весь день дома, а я, сходив сегодня везде, где нужно, поняла над чем мне нужно работать и в хорошем настроении пришла домой! Есть стимул! Есть над чем работать, и от этого результат будет еще приятней воприниматься!
И совершенно неожиданно, несмотря на то, что когда я последний раз одна занималась йогой, Артём не очень спокойно это воспринял-подзабыл уже, что когда мама занимается, она не отвлекается на него:), так вот, несмотря на это, он совершенно неожиданно в 21 вечера сказал вдруг: "Мам, давай позанимаемся йогой!" Я работала, а он как будто почувствовал, что уж это-то предложение ТОЧНО меня соблазнит и заставит забить на любую работу!)))
И я конечно побежала на его зов, схватив в охапку и папу!:)
С папой мы занимались всего 1 раз. Но ему понравилось, он всегда готов, ему только нужен мой пинок)))
И вот мы начали:)
Это было забавно. Артём вис у меня на ноге, проползал туда-сюда сквозь мои штаны-алладины, как сквозь занавес, повторял "собаку мордой вниз", позу кошки, даже скрутку пытался повторить-это просто мега забавно было))) Со мной он ни разу не пытался ничего повторять! А вот когда увидел, что и папа вместе с мамой делает, сразу понял, что это серьезно!:) Надеюсь и слезы теперь окончательно исчезнут, т.к. сегодня их не было совсем! Он только несколько раз просил обратить на него внимание, но я его целовала и говорила, что позанимаюсь и обязательно буду с ним играть!
Тёмка реально веселился!!! Так носился между нами:)

Семейная йога форева!!! А еще у меня появилась безумная идея, которую я хочу осуществить в эти выходные! О, я чувствую, у меня будет много эмоций!!!!)))

Меня подключили, теперь у меня целый месяц этих разнообразных занятий на ноуте в режиме онлайн!!! Сейчас в 13:45 начнется 15-минутное "дыхание йоги"! Обязательно попробую, кто со мной?)))

Вот ссылка на сайт: http://www.jv.ru/tvclub/

Там много всего интересного. Кстати абонемент на месяц стоит всего 100 руб!

Собираюсь заниматься йогой и всякими динамичными танцами! Обязательно буду писать о результатах и ощущениях. Артёму думаю будет тоже интересно:)

Ощущения после коротенькой тренировки:

Классные! Тепло, разливающееся по телу, пластичность, легкость мысли:) Делала все упражнения с закрытыми глазами, пыталась научиться дышать "животом"... У меня пока не очень получается... А с закрытыми глазами легче представить заполняющую живот энергию, и вообще легче зафиксироваться в асане!

Рада, что первое "дыхание йоги" в 7:45, это как раз время, когда встает Артём, значит мы теперь будем начинать день с дыхания йоги-думаю это будем хорошим началом дня!:)