Уже не для кого ни секрет, что эндометриоз - это комплексное заболевание. Помимо гормональных причин на развитие заболевания влияют питание, образ жизни, работа печени, желчного, кишечника. Поэтому если мы хотим взять под контроль эндометриоз (который по версии официальной медиины не лечится), и не сидеть всю жизнь на гормонах (у которых оооочень много побочек), стоит задуматься о комплексном подходе.
1. Наладить питание.
Рассмотрите для себя эти протоколы : АИП, Палео, FODMAP, БГБКБС (без глютена, без молочки, без сахара). Указаны в порядке от самого строгого, можно начать с самых серьёзных ограничений на 1 мес. (если готовы) и затем переходить на более простые.
Основные стоп-продукты: глютен, сахар, молочка, транс-жиры, мясо напичканное гормонами.
2. Наладить питьевой режим и стул.
Пьём много воды и ежедневно ходим в туалет, это очень важно! Это напрямую влияет на детоксикацию и вывод отработанного эстрогена (провокатор развития эндометриоза, миом, кист).
3. Ежедневная физическая активность.
Например, 10 000 шагов или йога, бег, занятия в зале. Это лимфодренаж и вывод токсинов, разгрузка печени.
4.Борьба со стрессом.
Все средства хороши:) Даже просто любимое хобби. Горомн стресса кортизол "обкрадывает" прогестерон и нарушается баланс гормонов, возникает так называемое "доминирование эстрогенов".
5. Одновременно с пунктом 1 или со временем подключить программу детокса кишечника. Патогенная флора это источник воспаления, поэтому нужно от неё избавиться. Напишу отдельный пост (подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить).
6. Примерно через месяц, как пролечили кишечник. Устраняем дефициты и принимаем женские добавки. Напишу отдельный пост (не теряйте меня).
Обратите внимание, наши любимые женские добавки идут в самом конце. Не стоит рассчитывать только на них, нужно подготовить организм. Поэтому сразу учитывайте, что программа длительная, от 3-6 месяцев. Но первые эффекты вы сможете ощутить уже через 1-3 месяца.
Согласитесь, болезнь формировалась годами, рассчитывать что она уйдёт за несколько недель неправильно.
🌿Заметьте, эта программа больше похожа на общее оздоровление организма. Это показывает, что эндометриоз комплексное заболевание. Это следствие каскада проблем, а не причина.
Как вам такой подход? Готовы попробовать?
