Каждый раз мы очень сильно ждем лета, а потом страдаем от жары. Малышам же приходится еще тяжелее, чем нам. А совсем маленькие даже не могут объяснить, что именно им доставляет дискомфорт. Наша с вами задача — помочь нашим детям максимально легко перенести жару и не допустить тепловой удар.
Какие главные правила для детей и их родителей?
1. Самое главное — пить. Если ваш малыш еще совсем маленький и питается исключительно грудным молоком, старайтесь как можно чаще давать ему грудь. Допаивать водой не нужно. В вашем молоке ее достаточно, чтобы удовлетворить потребности малыша. И сами тоже не забывайте регулярно пить. Если ребенок на искусственном вскармливании, почаще предлагайте воду и не допускайте повышенной концентрации смеси. Более взрослым деткам нужно давать прохладные соки и морсы, но не холодные. Ни в коем случае не давайте газировку и покупные лимонады — они не утоляют жажду и не восполняют потери жидкости. Не переусердствуйте. Если ребенок не хочет пить — не заставляйте. Избыток жидкости тоже не полезен, а дети лучше нас с вами чувствуют, сколько им чего нужно.
2. Ни в коем случае не допускайте перегрева. У совсем маленьких еще плохо налажена терморегуляция, и им гораздо жарче, чем нам с вами. Поэтому, одеваясь на прогулку, помните, что на малыша надо надеть на один слой меньше, чем на себя. Одежда должна быть светлой, свободного кроя из натуральных тканей — хлопка или льна. И обязательно покрывайте голову, причем выбирайте такие панамы, в которых у ребенка будет минимально потеть голова.
3. Если все-таки малыш получил тепловой удар и у него поднялась температура, появилась слабость, рвота, срочно обратитесь к врачу.
4. Следите, чтобы ребенок регулярно писал, чтобы у него не появлялось признаков обезвоживания, таких как сухость губ, твердый стул. Для этого нужно достаточное питье, см. пункт 1.
5. Как можно чаще купайте малыша или обтирайте влажным полотенцем. Вода должна быть приятной комфортной температуры, не очень холодной и не слишком горячей. Это же правило касается младенцев на полном грудном вскармливании. Вместо допаивания водой лучше лишний раз искупать кроху. При этом вовсе не нужно с каждым купанием использовать средства гели и шампуни.
6. Почаще меняйте подгузники, чтобы не допустить образования опрелостей. Или же на время жары попробуйте отказаться от них вообще.
7. Прогулки очень важны для детей. Но помните, что в период сильной жары можно бывать на улице только до 11—12-ти часов и затем после 16—17-ти. Не гуляйте в обеденное время. Для прогулок выбирайте зеленые дворы, парки и держитесь тени. Если малыш гуляет в коляске, ни в коем случае не перекрывайте доступ кислорода с помощью капюшонов и москитных сеток. Лучше прячьтесь в тени деревьев. Не допускайте нахождение малышей под прямыми солнечными лучами.
8. Обязательно используйте солнцезащитные кремы. Для совсем маленьких с защитным фактором SPF 50, для деток постарше — не меньше SPF 30. Обратите внимание, что очень немногие средства подходят для детей младше года.
9. Будьте готовы к тому, что ребенок станет гораздо меньше есть. Не пытайтесь накормить насильно. Предлагайте только легкую пищу и побольше фруктов и ягод. Ни в коем случае не начинайте вводить прикорм в жару.
10. Очень внимательно следите за свежестью продуктов. Не все магазины соблюдают технические требования по хранению скоропортящихся продуктов. Будьте бдительны. Также не храните скоропортящиеся продукты в дверце холодильника. Там температура выше, чем в самой холодильной камере, и молоко киснет гораздо быстрее.
11. Если у вас в квартире нет кондиционера, постарайтесь сделать климат в доме максимально комфортным. Почаще проводите влажную уборку, не допускайте скопления пыли, проветривайте, но не допускайте сквозняков. Если у вас нет вентилятора, то купите его прямо сейчас, пока еще не все разобрали.
12. Укладывайте ребенка спать в свободной хлопковой одежде или вовсе без нее. Постельное белье должно быть тоже только из натуральных тканей.
,полезные советы!
