начинаю худеть!

все решила начать худеть, чтоб за 3 мес легко скинуть 6 кг. если кг уйдут раньше, я буду в восторге.

составила список того, что буду делать за это время. всего 10 пунктов. вот они подробнее:

1. ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА ТОЛЬКО ЧАЙ ТРАВЯНОЙ.

2. Каждый день кушать гречку залитую кефиром. (сырую гречку залить кефиром и оставить на 6-8 часов).

3. крутить обруч

4. 1 конфета в день до 12-ти дня. Печенье и печеное исключить. хлеб в маленьких дозах.

5. массаж вакуумными банками.

6. кофейный скраб

7. мумие

8. качать пресс по 15 раз, 4 подхода в день

9. обязательная прогулка на свежем воздухе!

10. махи руками и ногами.

написала вразброс, буду выполнять и еженедельно отчитываться.

с утра сегодня взвесилась и измерилась.

СТАРТ:

РОСТ 158 см

ВЕС 55 кг

ОГ 90 см

ОТ 70 см

ОБ 96 см

стремлюсь к 49 кг с формами 90-59-89.

Фотки выставлю позже, когда будет с чем сравнить!!!!

а вот какая я была в 2004 году. мне 21 год здесь. любима и люблю!!!