все решила начать худеть, чтоб за 3 мес легко скинуть 6 кг. если кг уйдут раньше, я буду в восторге.
составила список того, что буду делать за это время. всего 10 пунктов. вот они подробнее:
1. ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА ТОЛЬКО ЧАЙ ТРАВЯНОЙ.
2. Каждый день кушать гречку залитую кефиром. (сырую гречку залить кефиром и оставить на 6-8 часов).
3. крутить обруч
4. 1 конфета в день до 12-ти дня. Печенье и печеное исключить. хлеб в маленьких дозах.
5. массаж вакуумными банками.
6. кофейный скраб
7. мумие
8. качать пресс по 15 раз, 4 подхода в день
9. обязательная прогулка на свежем воздухе!
10. махи руками и ногами.
написала вразброс, буду выполнять и еженедельно отчитываться.
с утра сегодня взвесилась и измерилась.
СТАРТ:
РОСТ 158 см
ВЕС 55 кг
ОГ 90 см
ОТ 70 см
ОБ 96 см
стремлюсь к 49 кг с формами 90-59-89.
Фотки выставлю позже, когда будет с чем сравнить!!!!
а вот какая я была в 2004 году. мне 21 год здесь. любима и люблю!!!
