Когда организм мамы даёт сбой, мамы берегите себя в первую очередь

Мне 38, мой старший ребенок астматик в хорошей ремиссии, к которой мы пришли не просто. Младший с проблемами развития тоже потрепал мою нервную систему. Я сама по себе движение, моя работа это дети и движение, я не позволяла себе раскиснуть никогда и сразу искала все возможные пути, не жаловалась, не ныла, а если ныла, то одна и в подушку. С моей мамой у нас очень сложные отношения, она умеет надавить на больное как наверное никто, но это отдельная и больная тема. И всегда я собственно бежала, делала, переживала молча, не болела. До января 2026года. А потом случился какой то крах, мой организм восстал против меня. В первых числах января я первый раз за много лет заболела, сильно, с температурой. Спустя три дня после разговора с мамой я поймала мощную паническую атаку, настолько мощную, что вызвала в первый раз в жизни себе скорую. Пока скорая ехала я пыталась дышать в открытое окно морозным воздухом и постепенно пришла в себя. Через несколько дней, как осложнение, развился гайморит. На днях я закончила третий курс антибиотиков, пойду на контрольный снимок, надеюсь без прокола обойдется. У терапевта сдаю стандартный набор обследования, приходит очень плохая ЭКГ. Переделываю дважды, говорят похоже было что то типа инфаркта, точнее сказать не могут, но сейчас формируется гипертония. Назначили доп обследования и контроль ад. Я в ахере, по другому не сказать, неделю мое давление ни разу не было ниже 140. Обычное, раньше, 110/70. Жалоб нет и не было. Окулист нашел ангиопатию сетчатки. А самое неприятное, выходя гулять с ребенком, поймала опять паническую атаку, хорошо я вовремя сообразила и мы зашли обратно, я, села и начала считать вслух, отпустило так же внезапно как и началось, хотя по ощущениям я думала отключусь. Все врачи которых я прошла за месяц в один голос сказали, это долгое воздействие стресса. Я понимаю что стресс пагубно влияет на нас, но не ожидала что настолько серьезно. Полагаю нужен ещё и психолог, если не психотерапевт, проработать все моменты. Хочу сказать мамы, берегите себя в первую очередь, наши дети никому кроме нас не нужны, а я четко усвоила, если хочу увидеть как мои дети растут, я должна заботиться о себе сначала.