Комплекс вины...

вот уж не думала,что обнаружу у себя эту бяку:( но...не зарекайся....в общем он становится сильнее и сильнее...я виню себя во всем...в мелочах,в крупных проступках...в общем вообще во всем.и это конкретно мешает жить:( причем "корень" проблемы я накопала.вычислила путем самокопания когда и после чего это началось...а простить и отпустить все равно не могу....посоветуйте,как с этим справиться?....