Посоветуйте хорошую разгрузку, пожалуйста

Девочки, т к по рекомендации моей Г нужно мне подразгрузиться до понедельника, пожалуйста, посоветуйте хорошую разгрузку - стандартно разгружалась яблоками и творогом, но они уже из ушей лезут... Что еще помогает притормозить вес или даже чуть сбросить? Очень благодарна заранее за все советы!!