Войти
Elena
46 лет Москва, Россия
На сайте с 15.08.2009, последнее посещение — 20 дней назад
Добавить заметку
588
записей
485
друзей
29
подписчиков
Мама троих (21 год, 16 лет, 15 лет) Москва
Похудеть в икрах

Самые эффективные упражнения для похудения икр ног Если вы серьезно настроены на то, чтобы сделать свои ножки стройными и привлекательными, то нижеприведенный комплекс физических упражнений именно для вас. Упражнение №1 - Встаньте возле стены или обопритесь одной рукой на спинку стула (для равновесия). Затем не спеша поднимитесь на носочки и задержитесь в таком положении на пять секунд, после чего медленно опуститесь на пятки. Количество повторений максимальное. Упражнение №2 - Положите на пол толстую доску или книгу и встаньте на нее так, чтобы задняя часть стопы не имела опоры. Потом поднимитесь на носочках максимально высоко, а затем медленно коснитесь пятками пола. Это упражнение является усложненным вариантом первого. Количество повторений - 20-30 раз. Упражнение №3 - «Прыжки на месте». Данное занятие известно нам еще с детства. При его выполнении необходимо приземляться не на пятки, а на носочки. Что касается отталкиваний, то их нужно осуществлять также с помощью носочков. Упражнение №4 - «Зашагивание». Встаньте перед невысокой табуреткой или стулом, положите руки на пояс и поставьте на препятствие ногу. Затем перенесите вес тела на рабочую ногу и не спеша поднимитесь на табуретку. Потом поменяйте ногу и снова повторите это упражнение. Количество повторений - 30 раз для каждой ноги.

Мама троих (21 год, 16 лет, 15 лет) Москва
Система -60

11.08.2015 В бой с сегодняшнего дня)) Параметры: Рост 166, вес 63,500 ОГ 91 ; ОТ 72,5 ; ОБ 93 ; ОЖ 89 ; О руки 30; О ляжки 60,5 ; О икры 41

4
Мама троих (21 год, 16 лет, 15 лет) Москва
Мама троих (16 лет, 13 лет, 7 лет) Москва
Рецепт моего секретного антицеллюлитного кофейного пилинга.

За много-много лет моей практики массажистом и скульптором фигур я какие только пилинги не перепробовала... и последние несколько лет проводила "тайный" эксперимент))

Среди нескольких разных профессиональных пилингов супер-хай-фай-фирм... стояла баночка моего кофейного.

Я, перепробовав с клиенткой за курс процедур все имеющиеся, спрашивала "а какой больше всего понравился?"...

и ВСЕ отвечали что вот этот вот ну прямо супер-уау и что ты что ты))))

И тогда я сознавалась что это мой собственноручный, предлагая в подарок намешать на память такую баночку:)

Всем в подарок ко Дню Св.Валентина и 8 Марта открываю его рецепт:))


Мама троих (21 год, 16 лет, 15 лет) Москва
ОТЗЫВЫ О ТМ СЕЛЕО
Фоточки из нашего первого выкупа!
1) Модель Алан. Очень приятная ткань, с пропиткой.




по спинке флис, в рукавах полиэстер. В рукавах трикотажный манжет.

на попе флис, ниже полиэстер, чтобы легко было одевать штанишки.


2) Полукомбинезон Кирилл. До 110 размера силиконовые штрипки.



3) Полукомбинезон Роза


4) Пальто Гвиннет


по спинке и груди флис до талии, рукава полиэстер. Трикотажный манжет.




5) Куртка Дейв


трикотажный манжет




по спинке и груди флис
трикотажная юбка
по низу утяжка


6) Полукомбинезон Марк

отстегиващиеся лямки



7) Куртка Тони


флис по спинке и груди
трикотажная юбка
утяжка по низу
силиконовые регулируемые манжеты




Комплект из новой коллекции








Отзыв: Детский зимний комплект Seleo - Комплект отличный! Теплый, удобный, красивый!

Достоинства:
Теплый Приемлемая цена Красивый Качественно сшит Защита подбородка Трикотажные манжеты Съемные мех и капюшон
Недостатки:
Минусов нет
После того, как старшая дочь успешно относила пальто Seleo, младшей решила купить зимний комплект там же! Купила дочке зимний костюм так сказать на вырост. По росту и размеру все подошло. Очень нравится, что принт яркий, маленькой дочери тоже очень понравился! Еще понравились рюши в качестве отделки по низу курточки и по низу рукавов. Он очень качественно сшит, ткань мембранная водоотталкивающая, ветронепродуваемая. Подкладка у комплекта - флис, дочь не мерзла даже при долгих прогулках в -15. Костюм продуман до мелочей! На рукавах трикотажные манжеты, штаны высокие, закрыта грудка, резинка на полукомбезе на талии не узкая, Лямки регулируются. Есть защита подбородка от молнии. Мех на курточке натуральный енот, крепится на молнии, можно снять (например, перед стиркой). Рукав и штанины можно подвернуть, думаю, дочь проносит комплект еще несколько сезонов! Комплект не сковывает движения. Одевали комплект в том числе и на горку, нигде ткань не протерлась. В общем, рекомендую!








[ 636 ] Комплект д/м с опушкой из нат. меха ( куртка со съемным меховым жилетом + п/комбинезон) "Джуниор"


Замеры р-р 110
Куртка:
Длина по спинке - 50см
Ширина (от подмышки до подмышке) - 43 см
Плечо - 9см
Рукав (от плеча до края рукава с отвёрнутым манжетом)- 46см

П\К:
шаговый шов 47 см
высота сидения 22-23 см,
длина от талии (резинка на талии) до низа с отвёрнутыми манжетами - 64 см.

Костюмы сшиты очень хорошо, все строчки ровные, нигде нитки не торчат. Цвет( у нас 1) яркий, очень насыщенный, красивый!
На данный момент дети ростом 107 см, костюмы с хорошим запасом, смотрятся хорошо. Лёгкии!!!
Одежкой довольны и я, и мои мальчишки. Носят с удовольствием. Вот фото куртки. Всегда все навырост брала, а тут взяла размер тот-же, что и рост у сына. Сезон относим очень хорошо. Куртка Форсаж размер 134 на 134 рост. Теплая, сыну в ней удобно. Надевали правда только несколько раз, когда похолоднее было.



рост примерно 160, плотное телосложение. Куртка размера 164.



Ветровочка очень понравилась. Приталенная, не будет мешком висеть. Капюшон отстегивается и рукавчики тоже на резиночках,опять же не будут сползать,единственное мне показалось что резиночки туговаты.Дочка ростом 90 см,ветровка 98 см.Сидит отлично.




Костюм "Никки". Ребёнку на фото 3,5 года. Худенький мальчик. Рост не знаю, но толстовочки носим 104, 110. Размер костюма 110. Чуть великоват. Но можно уже носить, хватит (учитывая подвороты на куртке и полукомбезе)) на 2 зимы.
Мех ну очень пушистый! ))







Куртка: 2 боковых кармана и карман на груди.
Молния капюшона закрывается клапаном и её не видно ни с капюшоном ни без него
Производителем предусмотрен подворот рукавов.

Внутри по телу хлопковая подкладка

на капюшоне утяжка

На брюках тоже предусмотрен подворот.
Флисовая спинка
Глубокие карманы по бокам


Достоинства: *красивое, +приемлемая цена, ветрозащитная планка на молнии, длинное и теплое, защита подбородка, капюшон отстегивается, качественно сшито и материал, красивый яркий принт, мех отстегивается, натуральный мех енота, практичное, российское производство

Купила такое пальто фирмы Seleo (Селео) дочке на зиму! Покупкой очень довольна! Пальто с ярким и модным принтом, для девочки это особенно важно. Пальто очень теплое, на подкладке из флиса. Дочь в нем ни разу не замерзла, даже после долгих прогулок. На рукавах трикотажные манжеты. Мех на пальто натуральный, качественный, крепится на молнии, при желании его можно легко отстегнуть (очень удобно стирать). Капюшон тоже отстегивается от пальто. Сшито пальто очень качественно. Молния закрыта ветрозащитной планкой. Также есть защита подбородка, чтобы молнией не повредить подбородок. Очень рада, что российские производители делают такую качественную и недорогую верхнюю одежду! На весну собираюсь купить курточку у этой же фирмы!


Мама троих (21 год, 16 лет, 15 лет) Москва
СЕЛЕО 1 выкуп


1. ТетькаБатьковна


Зимний полукомбинезон для девочек Модель 247 "Роза".

Размер 110. Цвет 2 серый

Цена 780 + орг 15 % = 897 р + доставка 40 р

ДОСТАВЛЕНО

оплачено 905 р, доплатить 32 руб

_______________________________________________________________________________

2. LaVaNdA

Зимний полукомбинезон для девочек Модель 247 "Роза"

размер 110
серый
1 шт
Цена 780 + орг 15 % =  897 р + доставка 40 р
НЕ ПРИШЕЛ, ВОЗВРАТ


_______________________________________________________________________________



3. Наталья

Зимний полукомбинезон для девочек Модель 247 "Роза"
размер 128 , цвет серый
Цена 780 + орг 15 % = 897 р + 40 р доставка
ДОСТАВЛЕНО


Пальто для девочки 501 " Гвиннет"
размер 128...
цвет цвет 3 или 1 или 2
Цена 2500 р + орг 15 % = 2875 р + 40 р доставка
ДОСТАВЛЕНО
оплачено 4050 р
Остаток 198 руб


____________________________________________________________________________


Демисезонные брюки для девочки Модель 246 "Елена"
Серые 152 размер 1шт.
Цена 720 + орг 15 % = 828 р + 40 р доставка
ДОСТАВЛЕНО


оплачено 868 рублей
__________________________________________________________________________

5.  мамАня  мамАня
Зимний полукомбинезон для девочек Модель 247 "Роза"

Размер 104, цвет №4 Лаванда, 1 штука.
Цена 780 + орг 15 % = 897 р + 40 р доставка
ДОСТАВЛЕНО

оплачено 937 р
___________________________________________________________________________

6.      Ольга


Зимний детский полукомбинезон " Кирилл" Модель 223А
  • -модель 223А - со схемными силиконовыми штрипками (роста 110).
    Цвет серый

    Цена 930 + орг 15 % = 1070 р + 40 р доставка
  • ЕСТЬ ТОЛЬКО ЦВЕТ 3, ЧЕРНЫЙ согласна

    ДОСТАВЛЕНО

  оплачено ( 1350 р )   1110 р + ( почта 240 р) __________________________________________________________________________

7
Я:


Зимние подростковые брюки с лямками Модель 720 ( "Марк") ЕСТЬ
размер 152
Цвет синий ( замена серый)
Цена 970 р + 40 р доставка
ДОСТАВЛЕНО

Зимний детский полукомбинезон Модель 223 ,223А ЕСТЬ ТОЛЬКО ЧЕРНЫЙ ЦВЕТ
Размер 122
Цена 930 + 40 р доставка
ДОСТАВЛЕНО
_____________________________________________________________________________

8. Katinka

Зимний детский комплект Модель 735А "Алан" (опушка из натурального меха)
Рост/размер: 110-28

Цвет 2 лайм
Цена 2660 + орг 15 % = 3059 р + 40 р доставка
ДОСТАВЛЕНО

оплачено 3400р (3099 + 301 почта )
_________________________________________________________________________

9. Enia

1)Детская зимняя куртка модель 686 "Дейв" из МЕМБРАННОЙ ткани

Размер 140-36, цвет 4(синий-красный), с опушкой из натурального меха

Цена 2800 + 15 % орг = 3220 р + 40 р доставка

ДОСТАВЛЕНО

2)Зимние подростковые брюки с лямками Модель 720 ( "Марк")

Размеры 140 и 152 цвет 3(чёрный)

Цана 970 р * 2 = 1940 р + 15 % орг = 2231 р + доставка 40 * 2 = 80 р

ДОСТАВЛЕНО 2 штуки

3)Куртка для мальчика на зиму Seleo Модель 726 "Тони"

Размер 152-40, цвет 4(серый-белый-бирюзовый), с опушкой из натурального меха

Цена 2640 + 15 % орг = 3036 р + 40 р доставка

ДОСТАВЛЕНО

ОПЛАЧЕНО 8647 руб ( 353 р почта )

_______________________________________________________________________________











Мама троих (21 год, 16 лет, 15 лет) Москва
Салатики

7 ЛУЧШИХ САЛАТОВ НА ПРАЗДНИК! 💜 Салат с семгой Ингредиенты для приготовления: Соленая семга - 400 грамм. Твердый сыр - 200 грамм. Отварной картофель - 3 штуки. Вареные яйца - 3 штуки. Яблоки - 3 штуки. Лук - 3 луковицы, масло растительное для обжарки лука. Майонез - 300 грамм. Красная икра для украшения салата - 150 грамм. Листья салата - для украшения. Салат с семгой - приготовление: 1. Натираем на крупной терке отварной картофель. 2. Яйца разделяем на белки и желтки и тоже натираем на терку отдельно белки от желтков. 3. Лук чистим, нарезаем полукольцами и обжариваем его на растительном масле до золотистого цвета. 4. Семгу нарежем небольшими кусочками - квадратиками. 5. Сыр и яблоки тоже натрем на терку. 6. Когда все продукты подготовлены, выкладываем салат на блюдо слоями, каждый слой смазываем тонким слоем майонеза: 1-й слой - семга и обжаренный лук - смазываем майонезом. 2-й слой - картофель - смазываем майонезом. 3-й слой - яблоки - смазать слой майонезом. 4-й слой - сыр - смазать майонезом. 5-й слой - белок - смазываем майонезом. 6-й слой - желтки и немножко сыра - смазать майонезом. Когда салат собран, даем пропитаться перед подачей на стол, в течение 3-х часов, а еще лучше накрыть его пищевой пленкой и поставить в холодильник на ночь для пропитки. Перед подачей на стол украшаем блюдо красной икрой и листьями салата. ====================================== 💜 Салат из курицы с сыром Ингредиенты : 1. Куриный копченый окорочок - 1 шт. или 400 гр. копченой куриной грудки 2. Куриное яйцо - 2 шт. 3. Кукуруза сладкая консервированная - 150 гр. 4. Твердый сыр - 130 гр. 5. Майонез 50% - 200 гр. 6. Томаты средней величины - 2 шт. 7. Чеснок - 2 зубка 8. Зелень: укроп - 2 веточки 9. Специи: соль и черный молотый перец - по одной щепотке • Из окорочка удалим шкуру, косточки, хрящи и нарежем кубиками. И разместим первым слоем в салатнице или креманке куриные кубики. Салатницы желательно использовать прозрачные. • Измельчаем чеснок в произвольной форме ножом. Смазать первый слой майонезом и посыпать чесноком. • Второй слой у нас будет из консервированной кукурузы. Смазать майонезом. Смотрите, как наш салат из курицы с сыром красиво преображается на глазах. • Третий слой для салата из курицы с сыром будет из кубиков томата. Предварительно нужно нарезать на небольшие кубики помидоры. Смазать майонезом. Перчим, солим. • Отваренные яйца измельчаем в произвольной форме и размещаем на слой из томатов. Из натертого сыра делаем слой с сыром в виде красивой шапочки для нашего салата «Восторг» из курицы с сыром. Смотрите, какой вкусный и красивый салат из курицы с сыром у нас получился! Через 20 минут салат можно подавать на стол. Приятного, аппетита! ====================================== 💜 Салат с крабовыми палочками - ПЧЕЛКИ Чрезвычайно вкусно! Выкладываем слоями салат: 1 слой-крабовые палочки 250 гр, 2 слой -зеленый лук, 3 слой -свежий огурец 2 шт, 4 слой -тертый желток 2 шт, 5 слой -кукуруза 1 баночка , 6 слой - тертый белок . Восторг, удивление и сытые желудки гарантированы! Все слои салата с крабовыми палочками промазать майонезом и украсить Салат - ПЧЕЛКИ по желанию. ====================================== 💜 Салат праздничный Ингредиенты: ●креветки ●кукуруза 1б. ●листья салата ●авокадо 2шт ●болгарский перец-2шт ●огурец свежий-2шт ●заправить майонезам ●лимон для авокадо что бы не почернел. ●для украшения сверху яйца куриные терла, креветки, майонез, Приготовление: Авокадо почистить, сбрызнуть лимоном, порезать. Добавить кукурузу. Листья салата порвать.(айсберг 2шт, или ассорти, китайский). Болгарский перец и свежий огурец порезать. Перед подачей заправить майонезом ( если останется, заправлять майонезом только перед подачей). для украшения сверху яйца куриные терла, креветки, майонез. ====================================== 💜 Салат *Изумрудная россыпь* Ингредиенты: ●Куриное мясо - 400 г. ●Лук репчатый - 1 шт. ●Сыр - 100 г. ●Помидоры - 2 шт. ●Яйца - 4 шт. ●Киви - 3 шт. ●Майонез - 300 г. ●Соль, перец - по вкусу. Приготовление: Шаг 1 Куриное мясо отварить в подсоленной воде до готовности. Остудить и нарезать маленькими кусочками. Шаг 2 Лук мелко порезать. Шаг 3 Сыр натереть на крупной терке. Шаг 4 Помидоры нарезать мелкими кубиками. Шаг 5 Яйца отварить в крутую, остудить в холодной воде, очистить от скорлупы и натереть на крупной терке. Шаг 6 Киви очистить от кожуры и нарезать кусочками. Шаг 7 Салат выложить слоями: куриное мясо, лук, смазать майонез, затем сыр, свежие помидоры, лук, смазать майонезом, яйца, майонез. Сверху выложить киви. Приятного аппетита! ====================================== 💜 Салат "Арбузная долька" Ингредиенты: 300 - 400 г куриной грудки 300 г шампиньонов 1 - 2 головки репчатого лука 2 -3 яйца 2 - 3 помидора 1 пучок зелёного лука маслины Приготовление: 1. Куриную грудку отварить - мелко порезать. 2. Грибы и лук нарезать кубиками, обжарить на растительном масле, с добавлением сливочного масла. 3. Яйца отварить, порезать кубиками. 4. Выложить слоями: куриная грудка - сметана-грибы, обжаренные с луком - сметана - вареные яйца- сметана. 5. Украшение сверху: помидоры- мелко порезанные, огурцы - соломкой +укроп, сыр - на терке, маслины. Салат готов. Приятного аппетита! ====================================== 💜 Салат "Царский" Данный салат будет украшением вашего стола. Все продукты выкладываются слоями, а каждый слой промазывается майонезом. 1. Отварные креветки. 2. Вареные яйца, перетертые на терке. 3. Малосольная семга кусочками. 4. Помидор без семян и сока, порезанный кубиками 5. Твердый сыр на терке. Сверху сделать сеточку из майонеза. В каждую ячейку положить по ложке красной икры. По краю можно присыпать зеленью или украсить креветками. ✨ Приятного аппетита!

Мама троих (21 год, 16 лет, 15 лет) Москва
Мама девочки (16 лет) Москва
Воспитание
Не могу сделать репост, а очень хочется у себя сохранить, поэтому копирую.

Советы по воспитанию, а точнее - перевоспитанию. (из личного опыта)


Кристина
6 декабря 2012, 13:58 капризы


Часто встречаю на просторах ББ (и не только) посты про то, что ребёнок непослушный, что упустили «тот самый» момент, когда надо было воспитывать, что теперь ребёнок превратился в чертёнка и ЧТО теперь с этим «ЧУДОМ» делать?!? А может добровольно сдаться в психушку? Сама этот вопрос часто задавала... Я не психолог и даже не опытная мама пятерых детей...да, у меня только ОДИН ребёнок, которому 5 лет, но мы прошли этот не лёгкий путь перевоспитания. Сейчас мы продолжаем двигаться в нужном направлении и надеюсь, что в итоге у нас с доченькой будут доверительные отношения и ругани в нашем доме больше не будет! Решила создать этот пост, чтоб поделиться с Вами своим опытом, может кому-то пригодиться. Буду периодически писать в своём дневнике посты о воспитании ребёнка, по мере появления новых «тараканов» и способов избавления от них. Но, надеюсь, это будет не часто... Так вот как я боролась с непослушанием и совершенно избалованным бабушками/дедушками ребёнком за этот год, пока я безработная (не виню никого...так уж сложилось, что работала с утра до вечера и не могла уделять ребёнку должного времени).

Советы:
1. НИКОГДА и ни при каких условиях НЕ РУГАЙТЕСЬ с мужем при ребёнке. Да, я знаю, что это очень сложно, НО можно. Если хочется выяснить отношения - закройтесь хоть в ванной, хоть переписывайтесь СМС-ками, НО чтоб ребёнок не слышал, что вы спорите, ругайтесь и повышайте голос друг на друга. Работайте над собой!
2. Будьте едины в своих решениях и поддерживайте друг друга, даже если ваше мнение расходится. То есть, если муж сказал ребёнку «можно», то стисните зубы и подтвердите, что можно (потом можете мужу высказать всё, что об этом думаете, но чтоб ребёнок не слышал). Если один говорит «нельзя», то и другой НЕ ДОЛЖЕН рпзрешить. А то ребёнок придерживаеться такой «фишке»: Разделяй и властвуй! Чтоб не было ситуации, что мама запретила, а папа разрешил и пошла ты нафиг мама, ведь ты для меня теперь не авторитет! Не разрушайте родительский авторитет в глазах ребёнка!
3. Будьте последовательны! Если пообещали - выполните своё обещание. Это косается и наказаний. Если ребёнок делает что-то, чего делать нельзя ( в вашем понимании), вы скажите ему об этом спокойно, но чётко: Это делать нельзя! И тут же поясните, ПОЧЕМУ так делать нельзя. Какие будут последствия. Пример: «Не убегай без разрешения далеко. (вы сказали чего делать нельзя) Ты можешь потеряться или злой дядя увидит, что ребёнок один без мамы, может тебя похитить и больше никогда не увидишь маму!(обьяснили ему понятным языком, почему нельзя» Если он продолжает не слушаться, тогда уже строже, но без истерик повторяешь запрет и предупреждаешь о наказании: «Повторяю, убегать далеко от от мамы НЕЛЬЗЯ! Если будешь убегать, мы пойдём домой и мне придёться лишить тебя твоей любимой игрушки на весь день/ лишить мультиков до завтра/ сладостей на 3 дня/ дать по попе...(вариантов много, на кого что больше действует)» Если и это не остановит ребёнка, то без лишних криков, спокойно выполняем обещание. И тут важно не отступать, держать слово, никаких поблажек - обещали - сделали! И точка! И хоть ревёт, брыкается, орёт, умоляет - всё равно держите слово!!! На примере это так: Берёте за руку и тут же ведёте домой (и отложите в сторону глупые оправдания «но ведь ребёнку надо погулять/ как же, он ведь совсем не успел погулять/ а мне ведь ещё в магазин или к Зинке сходить надо было/ и т.д.. лучше перетерпеть несколько раз и потом уже ребёнок будет знать, что с мамой так «шутить» нельзя) Если брыкается, берите на руки и несёте, тащите домой, но без криков. Ваша цель доставить его домой немедленно и выполнить обещанное наказание. При этом скажите: «Я предупреждала тебя, но, увы, ты не послушался и теперь мне придётся тебя наказать.» (И не забывайте, что вы с мужем должны поддерживать друг друга!) Если будут истерики дома, оставьте ребёнка одного, пусть хоть немного успокоится. Скажите: «Успокойся! Будешь готов поговорить- скажешь.» Как только успокоится, обьясните ему за что он получил наказание, но при этом скажите, что любите его. Он должен понять, что с родителями такие "фишки" не прокатят, что если они сказали, что так и будет...И что если сказала так мама, что папа тоже так скажет, а не иначе...и наоборот. Так что другого выхода у него не будет как только слушаться. Я знаю, что тут нужно железное терпение, но скажу вам честно - я долгое время «сидела» на успокоительных таблетках... А что делать...?!
4. Ещё у нас уже год точно действует метод - "считаю до десяти". Допустим, я зову дочу кушать. Она не слушает, не хочет. Я говорю "Так, считаю до десяти, ты должна успеть сесть за стол пока я не досчитала до 10!" (в моём случае даже не нужны были добавки "что будет, если она это не сделает") И начните считать не слушая её "не хочу", "не буду"... Громко, не быстро, чётко, с серьёзным видом... У меня сразу "прокатило" с первого раза...она психовала, ворчала, НО сделала то, что я сказала пока я считала до 10. И так до сих пор она делает - когда одеваемся, кушаем, и т.д.. :)
5. Насчёт складывания игрушек, могу посоветовать (кстати на ББ где-то когда-то вычитала): Если не хочет игрушки собирать, скажите, что (вечером/ через 15 минут/ 1 час и т д..) придёт "Жадный мешочек" (заведите такой мешок) и соберёт все игрушки, которые валяются и унесёт на неделю (3 дня/ 2 недели/ и т.д.., но лучше не менее 3 дней). Если не поверит, то в назначенное время берите жадный мешочек, кладите в него всё что валяется и прячьте, допустим в шкаф (или куда-то ещё, где доча точно не достанет и не будет их видеть). И не отдавайте именно столько времени, сколько обещали. Пусть плачет, психует, но будет знать, что есть такой жадный мешок, который приходит на проверку. Разиграйте такой "мини-спектакль" и увидите, что он уже в следующий раз соберёт игружки так как не захочет их отдавать мешку. :) И мама не виновата и вроде и "крайний" есть - жадный мешок. :)
6. Ещё один метод, который на личном опыте проверен: Я прикрепила на холодильник лист бумаги, разделила его (на 2 ряда) карандашом, на верху мы ставим плюсики за хорошее поведение (хорошо покушала без истерик, сама оделась хорошо, убрала игрушки, хорошо весь день себя вела, слушалась маму...и т.д.. что для вас актуально на данный момент), а за плохое поведение в нижнем ряду ставим минусы. В конце недели смотрим - если минусов мало и плюсов много - покупаем игрушечку, если плюсов много, но минусов почти столько же - игрушки нет, если минусов много, плюсов мало, тогда тоже нет игрушки+можно ещё и лишить сладостей на ближайшее время (допустим до конца следующей недели) и будет у ребёнка стимул слушаться.. Потом он войдёт во вкус! У нас тоже так было, а теперь уже минусы у нас бывают крайне редко! (а первое время было наоборот).
7. Когда я только начанала её "перевоспитывать", она ужасно истерила, не слушалась, я тоже часто орала, срывалась, казалось, что нервов не хватит...но в момент отчаяния, во время очередного скандала я сказала "Всё, я заклею рот и больше ты не услышишь от меня ни слова!" Я заклеила себе рот скотчем и стала заниматься своими делами не обращая внимание на неё. Она бегала вокруг, орала, психовала, брыкалась, потом пыталась сорвать с меня скотч, пыталась "разговорить" меня, а я не отвечала, просто продолжала заниматься своими делами, время от времени показывая жестом, что у меня скотч наклеен и я не могу говорить. Она в итоге умоляла меня снять скотч и обещала, что больше так не будет (сама), я потом сняла и сказала, что так будет каждый раз, когда она не будет слушаться меня и будет устраивать истерики. Я сказала, что кричать на неё я больше не буду, а буду наклеевать скотч и от меня она ничего не услышит. Оказалось, что этот "ход" для неё был чем-то ужасным. Мне это помогло реально. Получилось, что вместо мамаши-мигеры, которая безсмысленно орёт на ребёнка, я просто молчала, успокаивала сама себя.
8. Чаще говорите ребёнку, что любите его! Это очень важно! Он должен это знать и чувствовать! Я даже когда наказываю, говорю: "Я тебя очень сильно люблю, но вынуждена тебя лишить сладостей/ дать по попе (этого уже давно не было)/ лишить мультиков и т.д.. из за того, что ты не слушалась." Поверьте, для этого много усилий не надло прилагать, просто подойдите к ребёнку и обнимите, скажите комплимент, что вы любите. Вы же сами так любите это ощущать на себе. Не лишайте ребёнка этого!
9. Никогда не наказывайте и не ругайте ребёнка при других (детях, взрослых - не важно!), это унижает любого человека. Отведите в сторонку, в другую комнату и только тогда проводите воспитательные беседы. Иногда даже просто приходиться уносить ребёнка с площадки или другого места, чтоб поговорить, но не при всех! Это не для чужих глаз!!! Даже если вы ругайте ребёнка и муж в этом не участвует, уводите в другую комнату, чтоб не при муже даже.
10. Ещё хорошо снимать вину с ребёнка и перекладывать на какое-то «третее» лицо. Не идёт речь о том, что папа или Петя, Соня, Миша виноваты в непослушании, а вот, например, так: Я как-то при примирени (после наказания "по попе") пришла к доче, обняла её и сказала "Давай поговорим. Вот видишь, маме пришлось дать тебе по попе потому, что ты подружилась с "непослушанием" и "капризами". Они тебе шепчут в ушко всякие плохие дела а ты их делаешь, слушаешься их. Они не любят твою маму и тебя тоже, и хотят меня обидеть и добиваются, чтоб я тебя наказала, по-этому и шепчут тебе плохие, непослушные и капризные дела на ушко. А если ты дружишь с непослушанием и капризом, то значит ты не дружишь с мамой/папой. Ты разве хочешь дружить с ними а не с нами? Ты гони их прочь, не слушай их и не дружи с ними!!! А то маме/папе приходиться выгонять их, а выгнать их можно только через попу.. Когда тебе хочется капризничать и не слушаться, это значит, что опять они пришли и шепчат тебе - ты гони их сразу прочь!!! Не слушай их! (можно придумать, как будто вы выкидывайте их в окно, спускайте в унитаз и т.д.. как уж ваша фантазия подскажет).
11. Ещё, чтоб успокоить ребёнка, иногда нужно его просто понять и поддержать. Например, ребёнок с утра устроил истерику, не хочет в садик, плачет. Нужно обнять его по-крепче и просто сказать, констатировать факт: «Я знаю, ты просто не выспался! Твои ручки, ножки ещё не проснулись и тебе трудно что-то делать. Ты расстроен! Я понимаю!» И после того, как вы сказали это, можете начать какую-то отвлекающую тему, чтоб ребёнок отвлёкся от грустных мыслей. Ну..., мы так делаем и нам это помогает. И не только когда утром не можем проснуться, а иногда просто, когда капризы (не те, которые из за непослушания или не купленной конфеты/игрушки в магазине с браканием на полу). Ребёнок чувствует себя уютно, когда его понимают близкие люди, даже если он расстроен.
Таким вот образом я за год добилась отличных результатов. У меня послушная доченька, капризы у нас бывают редко...да что уж там, даже сравнивать нельзя, как было ДО и как сейчас! Это день и ночь! Все удивляются этим позитивным переменам! Если ещё что-то вспомню или если что-то новенькое появится у нас, я буду писать в дневник «Для всех», так как остальные посты, особенно с фотками, у меня в основном для друзей. Так что желаю Вам Удачи и ТЕРПЕНИЯ!!! Всё в наших руках, родители!!!
Мама троих (21 год, 16 лет, 15 лет) Москва
Система -60

Готовим в мульте 1. Обед: плов с креветками Вам понадобится: луковица 100 грамм замороженных креветок 1 чайная ложка растительного масла 80 мл пропаренного риса (это полстакана мультиварки) 100 грамм овощной смеси, в которую входит морковь, лук-порей, сельдерей, цветная капуста 160 мл воды (это целый стакан мультиварки) Как приготовить: Включите режим «Выпечка» и спассируйте лук на масле. Это нужно делать в течение 5-10 минут. Дальше добавьте креветки, овощи, рис, воду Добавьте соль и специи Включите режим «Плов» И дождитесь, когда ваша мультиварка сообщит о готовности блюда. Когда прозвучит сигнал, перемешайте и оставьте на подогреве на 15-20 минут. Шикарный плов с креветками готов! №2. Универсальный рецепт: рисовая каша с яблоками Этот вариант подойдет как для обеда, так и для ужина Что нужно взять: 80 мл пропаренного риса (это половина мультистакана) 360 мл воды или 2 мультистакана 1 большое яблоко 5 шт чернослива любимые пряности, лучше всего корицу Как приготовить: Порежьте яблоко и чернослив Сложите в кастрюльку Выберите режим «Молочная каша» И ждите сигнала от мультиварки о том, что она приготовила очень вкусную и полезную кашу! Кстати, такой вариант благоприятно действует на желудок, помогая избавиться от застоя и тяжести. №3. Легкий ужин: цветная капуста со стручковой фасолью Вам понадобится: 4 соцветия цветной капусты 100 гр стручковой фасоли немного моркови, кабачков и красного болгарского перца (примерно, 1/4 часть от капусты) 3 столовые ложки творога (помним, максимум 5%!) 80 мл молока или 0,5 мультистакана Как готовить: Сложите цветную капусту, стручковую фасоль и овощи в мультиварку Посыпьте любимой смесью пряностей Добавьте творог Залейте молоком Включите режим «Выпечка» Через 30 минут мультиварка сообщит о готовности блюда Надеюсь, вы убедились, что готовить в мультиварке - просто и одновременно практично. Е. Мириманова

Мама троих (21 год, 16 лет, 15 лет) Москва
Мама троих (18 лет, 16 лет, 13 лет) Малаховка
Упражнения

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.



2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Прыгай, как лягушка.

4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.

5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.

6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.

7. Имитируй прыжки через скакалку.

8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.

9. Завершение тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.

Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!
Артём
21 год 4 месяца
Доченька
16 лет 2 месяца
Сынуля
15 лет 3 месяца