А точнее про количество и виды. Сколько раз в день и чем вы занимаетесь???? Никак не могу определиться с количеством нагрузки - хватит или еще что-то надо...... Толком комплекс не могу подобрать. Интересуют в основном бедра и ягодицы - цель сжечь жир и убрать объемы