До Б был в моей жизни любимый, совсем нелегикий спорт с хорошим адреналином часов по 12-15 в неделю ... Но как только узнала о Б остановилась в один день. После прошлой неудачи боялась всего, даже пошевелиться лишний раз, конечно и сейчас боюсь🙈 В общем - 3 месяца тюленем! А потом, на мое удивление, желание спать пропало, за ним пропало желание жрать, и появилось дикое желание получать хорошую спортивную нагрузку. Конечно, к тому, что было раньше, я вернусь только через несколько месяцев после родов, но чисто интуитивно начала в физическом плане готовить себя, хотя еще далеко, к родам. Действую по приципу "не навреди".
30 минут аэробной, 30 мин силовой + 30 минут (минимум) активной ходьбы на воздухе ежедневно. Главное не перегружаться и получать удовольствие от движения.