Колющие боли в груди.

Мамочки, подскажите нам 11 дней, мы на ГВ. Сегодня вышли в первый раз прогуляться, вроде и оделась тепло, лиф для кормления, прокладки тослтенные, майка, кофта, куртка...но ощущение будто простудила грудь( Сама чувствую простуженной себя, хотя сцедилась полностью и температура у меня явно небольшая есть, соски болят и около сосков, такая колюще-режущая боль..до прогулки такого не было( У кого была похожая ситуация? как облегчить эту боль?