Алма-Ата (Алматы)
Девочки, родила 8 месяцев назад, ГВ. после родов осталось 5 лишних кг, думала к 3-5 месяцам скину, а я... набрала ещё 5 😭😭😭 не могу перестать жрать(( хочется сладкого, мучного, семечек ((( если отказываю себе, чувствую себя такой несчастной...
Посоветуйте, что можно почитать/посмотреть на тему поправки мозга и мотивации 🙏🏻
Нижний Новгород
В Фитнес клубах,даже в маленьких,есть программа: Восстановление после родов. Узнайте обязательно. Я туда планирую попозже записаться.
У меня мама сейчас ходит просто по программе "Преображение ", никак 5 кг не скинет, вот решилась поучаствовать.
Там фотографируют ДО и ПОСЛЕ,контролируют,что ты ешь (дневники,фотоотчеты), разрабатывают программу питания и тренировок.
Хочет на танцы там ходит, хочет на тренажеры и т.д. Ей интересно, за первую неделю 1 кг скинула, понятно,что это вода,но все же цель -5 кг.
))))
Алма-Ата (Алматы)
Да, спасибо! Надо включаться а программу 👍🏻
Нижний Новгород
Обязательно. Это как-то и отвлечет, снимет бытовой стресс, разнообразие появится,да и общение хотя бы с разными людьми:)
Новая Усмань
Мотивация посмотреть на себя в зеркало без одежды и на весы, а ещё невозможность одеть любимое платье до б. Я перешла на пп из-за набора веса, но при этом я могу позволить себе слабости, но только если совсем припрет
Алма-Ата (Алматы)
Смотрю, а толку 0, поэтому и ищу помощи. Пообещаешь себе то же пп и день придерживаешься, а потом час-полтора пока дочь укладываю, уже без контроля выхожу и набрасываюсь на сладкое (( потом, конечно, плачу и корю себя, но после очередного стресса опять все по новой
Новая Усмань
Так не надо брать в магазине сладкое и вопрос сам собой отпадает))) я не покупают от слова совсем и не на что набрасываться. Трудно первый неделю, а потом легче. У меня во вторую б была классная мотивация, от сладкого меня сыпало, а лекарства не желательно, вот это мотивация! Сейчас проще. Видимо закалка появилась
Алма-Ата (Алматы)
Не все члены семьи разделяют мою печаль и покупают до себя)) а я не могу сдержаться
Новая Усмань
Мы с мужем сидим вместе. Так веселее и результаты есть. Если у мужа нет проблем с весом, это сложнее, только тренировать свою силу воли)))
Санкт-Петербург
Прчитайте книгу : ешь меньше прекрати переедать читать онлайн ,автор Джилиан Райли
Мне в своё время очень помогла)
Алма-Ата (Алматы)
Спасибо! Прочла ;) очень полезно оказалось 👍🏻
Алма-Ата (Алматы)
Стресс, это да ((( если дочь ведёт себя хорошо, спит и я выспалась - я могу легко обойтись без сладкого и мучного. А вот после бездонной ночи, или когда выхожу из спальни после 1-1,5 часа укачиваний, то все, мне нужен сладкий час с конфетами/печеньями и семечками с лимонадом на десерт ((
Алма-Ата (Алматы)
Особенно когда муж ещё чего-нибудь вкусного накупит, так вообще не удержаться((
Алма-Ата (Алматы)
😁 эх, не выходит))) я люблю себя на 20 килограмм легче ))
Караганда
Видимо ещё гормоны не пришли в норму, как полюбите себя так всё будет в норме)
Москва
Ольга Голощапова с книгой "Гудбай, диета!" Вам в помощь! Меня она просто спасла. Можно слушать или читать.
