Поправить мозг, чтобы перестать ЕСТЬ?!

Девочки, родила 8 месяцев назад, ГВ. после родов осталось 5 лишних кг, думала к 3-5 месяцам скину, а я... набрала ещё 5 😭😭😭 не могу перестать жрать(( хочется сладкого, мучного, семечек ((( если отказываю себе, чувствую себя такой несчастной...

Посоветуйте, что можно почитать/посмотреть на тему поправки мозга и мотивации 🙏🏻