ЖЕНСКАЯ ДИЕТА для снижения веса
Для того чтобы худеть было просто и комфортно, мы разработали специально для вас план питания на каждый день, придерживаясь которого, вы сможете быстро и легко проститься с лишними килограммами, а ваш рацион питания будет правильно сбалансирован. 
Неделя первая
| Завтрак | Второй завтрак | Обед | Десерт | Ужин | Итого | |
| День 1 | Каша овсянаяЧай/кофе167,5 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Итальянские спагетти с мясными шариками и томатным соусомСалат из зелени, огурцв и помидоров314,4 | Фруктовый батончик с абрикосом182,05 | Суп-лапша с курицей и петрушкойСалат из зелени, огурцов и помидоров144,6 | 808,55 |
| День 2 | Фруктовый батончик с яблоком и орехамиЧай/кофе185,35 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Филе кеты с пропаренным рисом бостоСалат из зелени, огурцв и помидоров146,6 | Фундук с изюмом, папайей и ананасом200 | Жюльен из мяса цыпленкаСалат из зелени, огурцов и помидоров258,25 | 790,2 |
| День 3 | Мюсли «Четыре злака с тыквой»Чай/кофе171,31 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Феттучини с мясом цыпленка, запеченные под соусом морнейСалат из зелени, огурцов и помидоров330 | Фруктовый батончик с вишней и клюквой180,95 | Ленивые голубцы с овощным соусомСалат из зелени, огурцов и помидоров124 | 806,26 |
| День 4 | Мюсли с орехами, семечками и цукатамиЧай/кофе161,65 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Грибочки с картофелем и луком по-старорусскиСалат из зелени, огурцов и помидоров275 | Миндаль с изюмом, папайей и ананасом190,5 | Зеленый крем-суп с брокколи и сухарикамиСалат из зелени, огурцов и помидоров178,9 | 806,05 |
| День 5 | Классический омлет с брокколиЧай/кофе166,05 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Филе цыпленка с отварным рисомСалат из зелени, огурцов и помидоров218,2 | Смесь фундука и миндаля с сухофруктами210 | Тыквенный крем-суп по-английскиСалат из зелени, огурцов и помидоров201,6 | 795,85 |
| День 6 | Каша пшенная с мангоЧай/кофе171,5 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Зразы мясные, фаршированные грибами, с гречкойСалат из зелени, огурцов и помидоров302 | Фруктовый батончик с яблоком и орехами185,35 | Французский грибной жюльенСалат из зелени, огурцов и помидоров140,26 | 799,11 |
| День 7 | РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ | |||||
Неделя вторая
| Завтрак | Второй завтрак | Обед | Десерт | Ужин | Итого | |
| День 1 | Слойка с творогомЧай/кофе338,4 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Каша гречневая с грибочками и лукомСалат из зелени, огурцов и помидоров143,6 | Суфле с соком брусники209 | Домашний фаршированный перец с овощной подливойСалат из зелени, огурцов и помидоров147 | 838 |
| День 2 | Каша гречневая с яблоком и изюмомЧай/кофе157 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Куриная тефтелька с рисом под белым грибным соусомСалат из зелени, огурцов и помидоров287 | Батончик из цельного зерна с клюквой191,5 | Рыбные биточки по-домашнему с рисомСалат из зелени, огурцов и помидоров172,4 | 807,9 |
| День 3 | Фруктовый батончик с вишней и клюквойСтакан Молока180,95 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Шампиньоны с картошечкой под молочным соусомСалат из зелени, огурцов и помидоров180 | Суфле с соком черники209 | Грибной крем-суп по-фламандскиСалат из зелени, огурцов и помидоров177,2 | 747,15 |
| День 4 | Каша овсяная с клубникойЧай/кофе172,5 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Филе белой сайды с картофельным пюреСалат из зелени, огурцов и помидоров202,2 | Батончик из цельного зерна с яблоком191,5 | Куриная грудка под овощным соусом с рассыпчатой гречкойСалат из зелени, огурцов и помидоров233,4 | 799,6 |
| День 5 | Классический омлет с цветной капустойЧай/кофе161,1 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Мясные тефтельки под красным соусом с гречкойСалат из зелени, огурцов и помидоров313,4 | Козинаки с зерном и фруктами212 | Капуста белокочанная, тушеная с грибамиСалат из зелени, огурцов и помидоров117 | 803,5 |
| День 6 | Каша рисовая с малиной и ананасомСтакан Молока190 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Индейка под соусом «Бешамель» с брокколи и цветной капустойСалат из зелени, огурцов и помидоров162,2 | Козинаки с кунжутом и курагой209 | Плов с овощамиСалат из зелени, огурцов и помидоров186 | 747,2 |
| День 7 | РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ | |||||