Как справится с гневом?

Добрый день всем! Я вобщем то достаточно эмоциональный и вспыльчивый человек, но терпением не обделена. Когда я забеременела я летала от счастья так как мы очень долго планировали ляльку. После родов все было хорошо. Хоть я и уставала, но всегда держалась. Малышка очень беспокойная. Ручная. Капризная. Но раньше я все это терпела. А сейчас ее крик меня выводит из себя. Я не могу ее оставить одну даже на пять минут она сразу начинает орать. Ей 9,5 месяцев. Не ползает. Поэтому всегда на руках. Я не могу ни поесть нормально, ни в туалет сходить, ни постель заправить. Если сразу на руки не взять у нее начинается жуткая истерика, приходится бросать все и брать ее на руки. Такое ее поведение вызывает во мне гнев и я могу накричать на нее - потом буду плакать целовать и просить прощения-но дело то сделано. Куда делось мое терпение? Девочки не судите строго каждая из вас может оказаться на моем месте. Помогите. Научите управлять своим гневом. Только проверенным способом. Я люблю дочь больше жизни, я не хочу чтобы она меня боялась и тем более запомнила мое такое поведение. УМОЛЯЮ ПОМОГИТЕ!