В декрете каждая женщина чувствует себя по разному. Одна радуется и для неё уход за малышом становиться долгожданным отдыхом. Другой скучно и она желает скорее выйти на работу. Но обе сталкиваются с новой реальностью, в которой потребности ребёнка выходят на первый план. Приходится приспосабливаться к новым обстоятельствам.
В один момент женщина замечает, что семье отдаётся без остатка. Настолько, что нет времени на себя. Даже подумать о своих желаниях, нет времени. Они всей семьёй ходят по выходным в кино и в магазины, радуются приходу с работы папы и собираются на ужине за одним столом. В доме чистота и уют.
Возможна и другая картинка. Мама с маленькими детьми, замученная бесконечными прогулками и домашними делами. У нее не остаётся сил на вечерний, семейный ужин. Она просто хочет побыть одна в тишине. Это необходимое условие, чтобы чувствовать себя живым человеком. Такова её потребность.
Известный психолог Курт Левин писал, что под потребностью понимается динамическое состояние повышенного напряжения, которое «толкает» человека к определённым действиям. Это напряжение «разряжается» при удовлетворении потребности. Таким образом, в процессе возникновения и удовлетворения потребностей человек проходит через ряд динамических состояний, отличающихся уровнем своей напряжённости.
Другими словами, когда появляется потребность побыть в тишине, появляется напряжение. Чтобы его снять, женщина просит мужа побыть с детьми, а когда она остаётся в тишине, приходит удовлетворение. Ради удовлетворения своей потребности женщина делает определённые действия.
Мы легко удовлетворяем свои потребности в пище и воде, комфорте и безопасности. А когда приходит время обратить внимание на свои личные потребности, часто оказывается, что они не удовлетворены. Маме в декрете, которая полностью погружена в заботы о детях, даже сформулировать их бывает трудно.
Как научиться удовлетворять свои желания, если вы мама в декрете?
- Не важно, сколько у вас детей, и какого они возраста. Определите для себя день и время, когда вы будете без них. Проведите это время так, как вы захотите!
Ближайшие родственники или няня, с удовольствием по играют с вашими детьми, пока мам будет отдыхать.
- Находите время на отдых в течении дня. Пусть это будут ваши 20-30 минут единения с собой. Сделайте себе удобное место, где можете расслабиться. Возьмите вкусный напиток и позвольте себе мечтать. Пусть мысли текут своим чередом и фантазия играет как ей вздумается. Можно завести дневник и записывать туда свои мысли, которые возникают в это время. Записи помогают лучше сформулировать желания.
- Перестаньте думать, что ваши дети без вас не смогут и поэтому вы обязаны всегда быть рядом и никогда с ними не расставаться.
Если вы будете проводить время без них, будь то отдых или организация бизнеса, они привыкнут к вашему ритму жизни и для них не будет сильной травмой, когда вы их отдадите в сад или к бабушке на лето. Они уже знают, что у мамы есть своя жизнь.
Помните, что удовлетворение потребностей мамы напрямую влияет на психологический комфорт малыша. В критической ситуации, сначала мама надевает маску на себя, потом на ребёнка. И только так.