Летние рекомендации для беременных
Летом беременным приходится несладко. Для того чтобы облегчить это можно следовать некоторым рекомендациям.
• Дробное питание становится особенно актуальным с жару. Жирных продуктов лучше избегать, а вот кисломолочные продукты и творожки помогут чувствовать себя лучше.
• Лето – пора морсов. Пейте их, а также фильтрованную воду и прохладные травяные чаи. От кваса и газированных напитков откажитесь.
• Не пользуйтесь парфюмами с тяжелым ароматом. Если в транспорте от запахов вам становится дурно, смело открывайте окна.
• Одежду носите из натуральных тканей, чтобы тело могло дышать. Белье выбирайте хлопчатобумажное, это поможет избежать молочницы.
• Не забывайте о ношении головных уборов, находясь под открытым солнцем.
• Комфортная обувь без высокого каблука поможет избежать многих проблем.
• На прогулки самостоятельно лучше не ходить, особенно если случаются головокружения. К тому же с собой всегда должна быть вода, носовой платок, нашатырный спирт и кусочек ваты.
• Помните о том, что не во всех водоемах можно купаться во время беременности. Вода должна быть в них чистой, не должно быть сильного течения. Заплывать далеко тоже нельзя, особенно если страдаете судорогой ног.
Источник - .