Кому нужно

называется я больше не могу держать это в себе:)) прошло 4 недели и я снова "посчиталась" на твоем калькуляторе, и тадаммм " Индекс массы тела: в пределах нормы...... Для набора идеальной массы тела необходимо придерживаться высококалорийной диеты и регулярно проводить тренировки, направленные на уккрепление основных групп мышц.ахаха-ха он мне уже советует поднабрать килограмчик) а я планирую еще скинуь 10:)) тру ля-ля!! идем дальше)

У меня вот что: Индекс массы тела: в пределах нормыСуточная норма калорий: 1632 ккал.Идеальная масса тела при вашем росте около 56.7 кгРекомендованный режим питания: 1531 ккал в суткиИзбыток массы тела составляет 5.50%Потребность организма в питательных веществах: Белок: 59 г (из него - 33 г животный белок).Потребность в жирах: 63 гПотребность в углеводах: 274 гСуточная потребность в витаминах: A: 800 мкгE: 8 мгD: 2,5 мкгB5: 4-7 мгB12: 2 мкгK: 65 мгкC: 60 мгB1: 1,1 мгB2: 1,3 мгB6: 1,6 мгPP: 15 мгЧтобы за неделю сбросить 1 кг, при нынешнем режиме питания вам потребуется сжигать в день 1000 ккал. При соблюдении рекомендованного режима питания, в день необходимо будет сжигать 899 ккал.Для того, чтобы сжечь в течение дня 899 ккал, необходимо ежедневно выполнять следующие упражнения: Прыжки через скакалку - 20 мин.Гимнастические упражнения на брусьях - 20 мин.Пойду обрадую Майка необходимостью установить дома брусья. Ну, и соседа снизу порадую тоже

охохо МНЕ необходимо ежедневно выполнять следующие упражнения: Прыжки через скакалку - 20 мин.Легкая аэробика - 17 мин.Степ-аэробика - 15 мин.Упражнения на растяжку - 36 мин.Интенсивный подъем тяжестей - 20 мин.Занятие на велотренажере (средняя интенсивность) - 24 мин.Бег 10 км/ч - 12 мин......... с перерывами на перекусы если, то когда ж спать-то?!? :))))

Я в ужасе!!! Мне нужно добирать ещё 5 кг!!! Куда??? Я только вчера, глядя на себя в зеркало, решила, что неплохо бы ... похудеть!:)))) Индекс массы тела: недостаточная масса тела (дефицит) Суточная норма калорий: 1937 ккал. Идеальная масса тела при вашем росте около 59.4 кг Недостаток массы тела составляет 10% Потребность организма в питательных веществах: Белок: 76 г (из него - 42 г животный белок). Потребность в жирах: 87 г Потребность в углеводах: 378 г Суточная потребность в витаминах: A: 1200 мкг E: 12 мг D: 12,5 мкг C: 110 мг B1: 1,7 мг B2: 1,8 мг B6: 2,3 мг B12: 4 мкг PP: 19 мг Для набора идеальной массы тела необходимо придерживаться высококалорийной диеты и регулярно проводить тренировки, направленные на уккрепление основных групп мышц.

Ахаааа))) Да лааааадно???? Индекс массы тела: недостаточная масса тела (дефицит) Суточная норма калорий: 1933 ккал. Идеальная масса тела при вашем росте около 55.8 кг Недостаток массы тела составляет 5.28% Потребность организма в питательных веществах: Белок: 76 г (из него - 42 г животный белок). Потребность в жирах: 87 г Потребность в углеводах: 378 г Суточная потребность в витаминах: A: 1200 мкг E: 12 мг D: 12,5 мкг C: 110 мг B1: 1,7 мг B2: 1,8 мг B6: 2,3 мг B12: 4 мкг PP: 19 мг Для набора идеальной массы тела необходимо придерживаться высококалорийной диеты и регулярно проводить тренировки, направленные на уккрепление основных групп мышц.

а нам (раз в жизни) все равно!! будем есть, толстеть и радоваться)))

Спасибо за калькулятор)) Я по нему могу отжираться и отжираться))) 

ыыы...выраженный дефицит массы тела и прописана высококалорийная диета.

Mnekal'kylyator sovetyet: Прыжки через скакалку - 20 мин.Легкая аэробика - 17 мин.Упражнения на растяжку - 36 мин.Интенсивный подъем тяжестей - 20 мин.Занятие на велотренажере (средняя интенсивность) - 12 мин.Бег 10 км/ч - 12 мин. Vo nagryzka, no eto chtob 1 kg v nedelu, no esli po 0,5 kg v nedelu........ Lentyay stroit plan

))) мне, конечно, не хватает! 3 кг! бред, не верьте! эти лишние три кило свисали ещё недавно у меня по бокам. конечно, если бы они отложились у меня в области верхних округлостей (которых нет вообще) - мечтать не вредно...))

вовремя, ага. Как раз плотно пообедамши

мне предложили набрать 9 кило =) позвоню маме, пусть лепит пельмени!!!

я даже ужаснулась :)))))) мне надо набрать 13 кг :))))))) даже мои весы на стольконе ошибаются :)))

ой спасибо тебе, спасибо, это чудесная ссылка!!!!!!