После родов лишний вес, как пришли в форму?

Не надо сидеть на диетах и гробить итак ослабленный родами организм. Поверьте мне, я так делала, и ничего хорошего

Прежде всего, нужно сдать гормоны и на инсулинорезистентность. Если у вас все эти показатели будут в норме, то начните питаться сбалансированно, высчитайте свою дневную норму кбжу, это очень важно. Калорийность можно урезать на 10-15 процентов, при этом соблюдая бжу. Плюс регуляиная физическая активность, самое простое - прогулки, ежедневно хотя бы на 5-8 т. Шагов.

Я за первую беременность набрала 16 кг. После роддома осталось 9. И они уходили оооочень тяжело, потому что я еще в роддоме села на диету, урезав калораж до 500-1000 ккал в день. Это же безумие. Мой организм впал в стресс и я пухла от воды с огурцами, вес просто стоял на месте.

В итоге за 7 месяцев я сбросила и эти 9, и еще 2, -11кг после рд получается. Но я дико подорвала свое здоровье. И нормально худеть начала только на правильном питании и физической активности.

Сейчас у меня 22 неделя, набрала 1.9 кг. Стараюсь держаться и не набрать как в первый раз

На гв ни на чем не сижу 😅но каждый раз худею до своего добеременного веса - 57 кг при росте 171. Делала раньше упражнения, но сейчас и времени особо нет

После первых родов без диеты исхудала на одном гв. После вторых сложнее кг уходили. Считала калории.

Сидела на пп, за 3 месяца ушло около 14 кг

Считайте каллории и будет вам счастье.