Как вы пришли в форму ?
Я - рекомендую- обмен опытомСнова я , снова со своими вопросами😂. 8 месяцев как родила, на гв сейчас, в беременность +27 кг , в первые два месяца после родов вся в ребенке ( вообщем не особо было до интернета , читать вот это все ) по советам пробабушек и бабушек , кушала много что бы молочко хорошее было 😂. Доелась что еще набрала , так и не сбросив . Сейчас уже как 4 месяца ограничилась , питаюсь нормально , все в меру , где-то даже пропускаю прием пищи ( обычно на гулянке с малышкой , а гулять долго любит ), гв только перед сном осталось , занимаюсь вместе с ней , она ползает я упражнения делаю , но только 1 кг ушел, чувствую путь у меня очень долгий будет , но бывают моменты хочется сорваться ( не буду врать я и срывалась ) прям как наесться , хотелось бы конечно быстрее в форму прийти , потому что тяжело себя такую носить , я весила 55 до беременности , сейчас больше 86, может у кого есть реально проверенный вариант немного побыстрее сбросить вес .
Подруги говорят забей ты же мама , ты с малышом , но я прекрасно провожу время с дочей , справляюсь , за собой то тоже надо следить и мне самой хочется , а кроме как голодовки и дефицита калорий пока не слышала , так пару подруг худели . Пока вот на пп и упражнения делаю.
Может мне принять тот факт , что похудение будет очень долгим процессом , но зато правильным или есть способы ?
Лучший ответ
Juliana
Если сейчас "забьете", то потом придется худеть, например, с цифры 100, думаете легче будет? Поэтому беритесь за себя сейчас.
Звучит банально, но кроме дефицита каллорий уберите еще и сладкое, мучное, картофель.
27.06.2025
Ответить
светлана
Чудес не бывает. Только дефицит калорий. Худела после 2 беременности. Набрала кг 18. В 6 мес ребенка ввелись прикормы, а я организовала дефицит. Все просто вбиваете рост и вес. И ставите кухонные весы.
Голодовка не нужна.
https://planetcalc.ru/4804/
Мне этот калькулятор идет. Выбираю режим быстрого, но не экстремального похудения и вес никуда не денется, но учитывать надо все и перекусы и напитки.
При этом физик нагрузка хорошо, но не прям обязательна.
И это совсем не голод, а просто начинаешь понимать что ешь очень много лишнего, даже если кажется что ой я ем то немного. Ну и если кбжу считать лениво, мне вот лениво, хотя бы считайте что бы дефицит был калорий, а не белка.
26.06.2025
Ответить
Искра
Здравствуйте, та же проблема. Дети погодки, с разницей 1,5 года, 2 кс, старшему сейчас 2,9, младшей 1,4. до 1 беременности вес был 60 , сейчас 85 где то. Все борюсь борюсь с весом, но только полнею😄.. смех, конечно плохой , но вот так вот у меня. Не могу похудеть , сидя в декрете в 4 стенах, рядом с холодильником. Часто заедаю свои нервы, усталость, чувство одиночества, так как ни подруг нет, ни помощи от родственников, муж на работе постоянно. Надеюсь , когда выйду на работу , станет худеть полегче, вдали от холодильника
26.06.2025
Ответить
Вероника
Елена, вы все равно большая молодец , уверена у вас все получится , наверное если бы не помощь родителей ( мужа нет ) я бы вообще кровать уже рядом с холодильником поставила . Все получится , не грустите 🙏🏻
26.06.2025
Ответить
Искра
Знаете, в чем самый парадокс - в том , что у меня мед.образование, то есть в этом вопросе очень хорошо разбираюсь - кбжу, дефицит ккалорий , гарвардская тарелка и тд. Тут помимо питания, нужно настраивать себя психологически, что у меня не особо пока что получается. И как вы сказали, настраиваться на долгое похудение, менять целиком образ жизни, а не ждать быстрых результатов
26.06.2025
Ответить
Вероника
Елена, да вы правы , вот мне тоже тяжело психологически принять это , а еще когда с силой воли проблемы 😢
26.06.2025
Ответить
Фина
Елена, вы герой с погодками, я бы сказала завидую вам, сама на такой шаг не решусь, хоть у меня муж в декрете и мы всегда вдвоём с 1 ребёнком,но кукуха едет знатно- за вторым не пойду)
26.06.2025
Ответить
Искра
Фина, про кукуху- это вы правы, у меня она тоже скоро поедет. Вот собираюсь в садик оформлять детей , постепенно на работу выходить. Конечно, младшая ещё маленькая, 1,6 будет на момент поступления,но тут уже выбор либо детей в садик, либо мать в дурку😄
26.06.2025
Ответить
Фина
Я почти год как родила, в форму не пришла 😀пока не начинаю мерять одежду до беременности, нормально себя чувствую, как только не влезаю все, депрессия ((
Но я работаю удалённо с 2 недель малышки, времени и тем более сил на себя пока нет.
Знаю очень много людей, которые худеют чисто на ПП, вобще без спорта
26.06.2025
Ответить
Вероника
Фина, вот да , нет нет , как доходит до примерки вещей или фото со стороны , все капут , депрессия глубокая . Я считаю все девушки , у которых не получается пока, так же прекрасны как и те , у которых получилось . Вы большая молодец , у вас все будет хорошо и обязательно появится время на себя
26.06.2025
Ответить
Ирина
Для начала нужно скачать приложение по подсчету калорий и начать считать, скорее всего потребление выходит за рамки. Этим не надо заниматься всю жизнь, потом на интуитивном уровне будете знать в каком количестве и что нужно, но на начальном этапе это лучше сделать. Обязательно следить за соотношением бжу. Похудеть можно резко, но не нужно, иначе рискуете остаться с фартуком из кожи на животе и его не возьмут потом никакие аппаратные процедуры, только хирургическое вмешательство. Насчет упражнений тоже вопрос, какие они и какая длительность. В идеале, если цель похудение и подтянутое тело, можно записаться на шейпинг, рядом с домом, 2 часа вечером можно уделить себе, тогда все пойдет веселее и в правильном русле, затем, при желании, перейти на силовые для моделирования фигуры. Удачи, все получится!
27.06.2025
Ответить
Наталья
Для меня прийти в форму это спортивный интерес). В первую беременность набрала 22 кг, лишних 12 сбросила за 1,5 мес. Было кс поэтому сбрасывать начала когда ребенку было 9 мес. Спорт, пп, дефицит калорий (но мне на дефиците есть не хочется, не голодаю). Плюс ГВ , на нем в день тратится 700 кал , просто кормите ребенка а жирок тает , т к организм очень затрачивает энергию на выработку молока.
Сейчас у меня опять прибавка 18 кг, т е наела я хорошо, целлюлит вылез 😀. Но спортом теперь занимается муж и я просто не могу себя запустить после родов! Ляжки трутся и мне тяжело. Поэтому будем стараться через пол года и пыхтеть при планке 😅.
26.06.2025
Ответить
А
В действительности, единственный правильный метода это дефицит калорий, но меня это угнетает, мне аж плохо от мысли ,что надо считать их. Теперь просто ем один раз в день, за месяц скинула всего 4 кг, думаю и все вернётся очень быстро с большим плюсом ,но по другому не могу
26.06.2025
Ответить
Betsi
А, если вас напрягает дефицит (так бывает, для некоторых это стресс) питайтесь по принципу Гарвардской тарелки. Считайте только высококалорийную пищу (шоколадки, булочки, печеньки, орехи и пр) и масло. Чтобы вы знали, что, условно, налили на сковороду или в салат столовую ложку масла и это 120 ккал. Можно просто в уме это прикидывать и учитывать.
26.06.2025
Ответить
Яна
Я шла рожать 63 кг,до родов весила 50
После родов скинула 10 кг,а эти 3 кг так и болтаются,никак не уходят.
но я ничего не делаю,чтобы их сбросить,пока мне комфортно в этом весе)
Вы все правильно делаете,худеть надо постепенно,не быстро это всё к сожалению,просто продолжайте активно заниматься,подключите бег, очень помогает сбросить вес, занимайтесь дома побольше ну и правильное питание в меру, побольше овощей и фруктов,пейте воду в больших объемах,с утра водичка с лимоном и похудение не заставит вас ждать)
26.06.2025
Ответить
Анна
Единственный способ сбросить вес - уйти в дефицит калорий, а так можно и на ПП заталкивать в себя все, что не приколочено (это я о себе, по опыту: сидела и думала, что бы съесть, чтобы похудеть). Скачайте программу бесплатную с калоражем, питание 3-4-разовое, первые пару недель взвешивайте, что едите и в программе фиксируйте, потом пойдет легче, будете знать, что есть и сколько 😊 все будет хорошо, да и гормоны ваши еще не пришли в добеременное состояние, делайте на это скидку
26.06.2025
Ответить
маша
До беременности 50кг, рожать пошла с весом 72, после родов стало 62, ближе к году ребенка нашла для себя диету система питания минус 60, за 3 мес похудела на 12 кг. Во вторую беременность столько не ем, набрала 5кг)
28.06.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.