Москва
Карина (vk.com/mybookland)
Армавир
Нужно начать с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличивать число повторов (до 10-12) и подходов (до 5).
Читать далее
Москва
Армавир
Москва
Elena
Осака
По просьбам выкладываю рецепт, самый простой и всегда отлично получается.
3 яйца
стакан сахара (я кладу меньше)
стакан муки
разрыхлитель, соль, ванилин, ложка водки или любого ликера
Яйца с сахаром взбить, можно смешать желтки, а белки взбить отдельно, а потом все смешать, если вам не лень. Добавить соль, ванилин (можно без), ликер или водку ложку (можно без), всыпать просеянную муку, добавить разрыхлитель.
Я ставлю в микроволновку на режим тортов, думаю что это 160-180 градусов, у меня выпекается минут 30-40.
Остужаю, разрезаю и пропитываю либо молоко с сахаром, либо фруктовым сиропом.
Крем любой. Меняйте крема и будет всегда разный торт.
Читать далее
Москва
OLGA KRASAVINA
Москва
https://www.youtube.com/watch?v=Bpzxriy5A7g
Текст занятия Мастеркласса
Каждое упражнение (нагрузка на мышцу) выполняется 30 секунд, потом растягивание мышцы
1. Упражнение на холку. Поднимем плечи, кисти рук на пояснице, спина выпрямлена, зажимаем трапецевидную мышцу опустив голову на трапецевидную мышцу. 30 секунд . Далее растягиваем мышцу (смотрим видео)
2. Расслабляем мышцы задней поверхности шеи. Руки в замок за спину. На вдохе плечи максимально вверх с руками , зажатыми в замок и опускаем голову назад на складку, там где 6-7 позвонок. 30 секунд и потом расслабление мышцы (смотрим видео)
3. Расслабление передней поверхности шеи. 2 руки сложить на грудной клетке, поднять грудную клетку до уровня подбородка, прижать подбородок к рукам. 30 секунд., потом расслабить мышцу. Как расслаблять смотри на видео, это важно, что бы не вытянуть кожу. Одну руку на грудь, вторую под подбородок и растяжение надо почувствовать(смотри видео)
4. Устранение морщин вокруг рта и губ. укладываем пальцы над верхней губой и дождавшись, когда кожа увлажнится и пальцы потихоньку заскользят к уголкам рта, то же самое под нижней губой. (смотри видео)
5. Устранение поперечных морщин между бровей (смотри видео)
_____________________________________________
Упражнения из видео Методика омоложения #упры_melannet
- массаж жевательной мышцы, разогревание не растягивая при этом кожу
Упражнения для роста волос @ melannet #упры_melannet
Массаж основания мочек ушей
Упражнение для расслабления мышц грудного отдела @ melannet #упры_melannet
Рамка . Встать в проеме двери, взяться руками за косяки и (провдинуться) прогнуться) что бы вытянуть позвоночник и своим весом сделать это максимально, но без боли. Сменить положение рук из нижней части , где достают руки, до самой высокой части, меняя нагрузку на позвоночник.
Упражнение для позвоночника. Вытягивание на валике. #чудовалик @melannet #упры_melannet
в так же в Ютубе это называется Упражнение Чудо-валик Японский метод Фукуцудзи
Упражнения Лоб и Рамка
Упражнение Валик
Упражнение - Устраняем брыли
Упражнение для шеи после компьютера
Далее скрины из книги
Читать далее
Москва
Лиза
Москва
Пост, который я обещала написать год! Простите, все, кто помнил и спрашивал.
Написала не про все, но охватила многое.
Читать далее
Москва
Евгения_бутикбелья
Москва
Москва
Лиза
Москва
Не знаю, как так получилось... Пропал пост. Публикую повторно, праздники же скоро, надо, чтобы всё-всё про зиму и новогодние праздники было на местах))
Читать далее
Москва
Лиза
Москва
Я тут на днях нарисовала Алисе Новогоднюю раскраску, и решила, вдруг вам тоже пригодится))
Внутри ссылка для скачивания. Естественно, абсолютно бесплатно.
Читать далее
Москва
Diamanta(@chasnyk_stylist)
Екатеринбург
Девочки, всем привет!
Прошу прощение за редкие посты, совсем нет времени.
Сегодня хочу ответить на самый часто задаваемый вопрос: «Как подобрать шапку?»
Итак, если вы задаете этот вопрос, если у вас с шапками постоянная проблема, то, с большой долей вероятности, вы не являетесь обладательницей овальной формы лица. Поэтому самый простой совет спросите Гугл, какие шапки носить круглому, ромбовидному, квадратному лицу. Подобной информации полно и, скорей всего, вы все это уже делали, но ничего не помогает)
Читать далее
Москва
Diamanta(@chasnyk_stylist)
Екатеринбург
Девочки, всем привет!
Очень давно не писала, тепло на меня действует разлагающе)))Накопилось много классных консультаций, но сегодня хотела бы выполнить один запрос, рассказать про разбор гардероба.
Сейчас у нас переходный период и каждая из нас, в большей или меньшей степени разбирает гардероб. Хотя бы примитивно- убирая теплые вещи на антресоли.
Читать далее
Москва
*Алинка*
Белгород
Плюс ссылки на скачивание.
Я активный пропагандист аудиосказок 
. И потому, что в детстве обожала слушать пластинки, а было их очень много и хороших. Когда сын подрос даже достали проигрыватель, но иголка недолго там прслужила( Поэтому задалась целью собрать аудиосказки в MP3. Их можно слушать где угодно.
Плюсы аудиосказок,конечно, многим очевидны, но все-таки повторюсь:
1. глазкам (в отличие от мультов в таком же кол-ве) никакого вреда
2. воображение развивает (в мультиках же все подано "на блюдечке" - не развоображаешься)
3. ребенок одновременно с прослушиванием играет с свои игры (причем длительное время), а мой еще и любит под сказку просматривать соответствтующую ей книжку)
В общем, буду с удовольствием делиться своей подборкой. По ссылке вы перейдете на файл и сначала можете прослушать его, а потом уже скачивать.
Девочки, кто хочет - подпишитесь на пост (нажать на "глазик") и вам будут приходить уведомления об обновлении поста - о добавлении мной новых ссылок, а сказок еще мнооого)))
Читать далее
V
13 лет 6 месяцев