Ахтунг! Ахтунг! Девочки, я закончила вчера Магги!!! Отсидела на яйцах )))))

Ну что сказать... То что я довольна результатом -- это не сказать ничего, хотя потеряла килограмм я не так уж и много, но тело видоизменилось сильно, вам судить по фотографиям))). До идеала еще далеко, еще пахать и пахать, но все реально, главное лень свою засунуть куда подальше.

Сразу хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО Руличке, за то, что втянула меня в это дело. Вернее, она то меня не втягивала, это я заразилась её энтузиазмом, напором и позитивом))) Спасибо тебе, дорогая подружка за то, какая ты есть!!!

В самом начале хочу покаяться в страшных грехах: КО-СЯ-ЧИ-ЛА!!! То печенька галетная проскакивала, то соломка, может поэтому и килограмм всего 5,5 ушло, а не 8, как я расчитывала. Поэтому, девочки, если хотите добиться хорошего результата, придерживайтесь диеты строго, это в принципе не так уж и сложно, так как диета не голодная, сейчас благо фруктово- овощной сезон, надо оторваться по полной и запастись витаминами на зиму))) Вам, кто сел с Руличкой 6-го числа будет намного легче, т.к. вместе -- мы сила!)))

Теперь цифры:

Рост 158 см

до Магги после Магги

вес- 59 -5,3 53,7

ОТ- 75 -7 68

ОЖ- 87 -9 78

ОБ- 96 -6 90

ОН- 54, 56 -4 50, 52

ОР- 27 -3 24

Чем занималась (спорт в смысле):

Первую неделю ничем, раскачивалась

На второй неделе начала качать пресс, ноги и попу (у Рулички есть ссылки на эти видео)

Третью и четвертую недели занималась с ДМ по программе Боди Революшн. Мышцы подтянула -- атас))))

Борьба с целлюлитом, дряблой кожей и растяжками:

Последние 2 недели делала так: перед тренировкой наносила кофейный скраб (из молотого кофе) на ляхи, бедра, живот и бока, заворачивалась в пищевую пленку, сверху -- майку и лосины, а сверху лосин -- термошорты (как капуста)))). Все это делалось только потому, что времени на обертывания после тренировки у меня не было, да и эффект лучше -- семь потов сходит. Потом иду в душ, снимаю пленку и наношу на эти же места грязь мертвого моря антицелл. Salon SPA/ очень классная вещь, хороший состав, минут через 5 кожа разогревается и щиплет. Смываю водой, еще делаю массаж холодной струей, растираюсь насухо и мажусь антицелл. кремом либо гелем-эластиком таким. Когда мажусь, делаю небольшой массажик. Девочки! Растяжки уходят!!! Реально! А моим растяжкам уже 17,5 лет! Я в шоке)))) Главное делать это каждый день, регулярно, хоть год, но результат будет! И еще у меня проблемка: живот похудел, но кожа стала реально дряблой, так вот за 2 недели уже наметился хороший результат, я думаю добьюсь того, что кожа не будет отделяться от мышц и висеть как ей вздумается)))

Что буду делать дальше:

Так как после Магги мне совсем не хочется набрасываться на вкусную и вредную еду, я решила, что буду придерживаться разумног рациона, примерно такого как на Магги, разве что с меньшим количеством яиц))). Заниматься продолжаю однозначно, т.к. диета (здоровое питание) без спорта -- это фигня!

Плюсы диеты Магги:

То что уходит вес и объемы -- эт однозначно. Но то, что меняются вкусрвые пристрастия -- это стало для меня открытием! Я по жизни сластена и по жизни борюсь с лишним весом из-за этой пагубной привычки. 28 дней без сладкого -- это что-то! Я НЕ ХОЧУ СЛАДКОГО!!!

4 недели на диете -- это время спокойно переосмыслить свой рацион.

И поверьте, я не ждала конца 28-го дня, чтобы потом наброситься на все, что было нельзя во время диеты. Мне очень хотелось каш (каши ела ооочень редко), творожка и кефирчика (не фанат ни того, ни другого))))

А также очень большой плюс -- это то, что уходит целлюлит!!! Примерно после 2-ой недели. Я думала, поможет только профессиональный массаж или мезотерапия, оказалось, ошиблась)))

Цель:

Раньше думала, что весить 47 кг -- это даже неприлично))) Теперь понимаю, что девушка с моим ростом должна весить не больше 50-ти кг.

Ну вот вроде и всё. если у кого будут какие-нибудь вопросы, отвечу)))

PS: буду следить за вами, девочки, мне очень интересно)))

первый пошел!

Похожие записи