Чтобы не забыть

Продукты с содержанием медленных углеводов:Макароны из грубых сортов пшеницы.Хлеб из муки грубого помола.Печенье без сахара.Каши (гречневая, рисовая, кукурузная, овсяная и проч.)Бобовые.Коричневый рис.Фасоль белая и красная.Соя.Турецкий горох.Чечевица.Лущеный ячмень.Перловая крупа.Курага.Яблоки.Персики.Грейпфруты.Апельсины.Вишня.Груши.Авокадо.Кабачки.Шпинат.Стручковая фасоль.Репчатый лук.Перец.Брюссельская, белая, цветная капуста.Капуста брокколи.Грибы.Зелень.Помидоры.