(фотографировал Давид, строго не судите)Цель достигнута!!! Больше не худею, занимаюсь только качеством веса! Итак вес уже неделю держится) 54 кг ( рост 173-174см), ОГ- 87 см; ОТ- 61 см; ОБ- 90см;)))))) ура товарищи!
Ашдод
Встаю утром, делаю зарядку: качаю пресс 8 минут, 10 мин на бедра и 10 минут на ягодицы, по возможности днем еще приседаю раз по 100 на вибрирующем тренажере ( купила не давно) (3/4 раза в неделю), стараюсь по временной возможности много ходить пешком, хотя последнюю неделю почти не вылизала из машины и дома, убираю ( это тоже спорт) 4-5 раз в неделю) ну и конечно дети))) + питание определенное).
0
30.03.2012
Ответить
Красноярск
спорт у меня по вечерам, иногда днем качаю пресс, меня больше питание интересует
0
30.03.2012
Ответить
Ашдод
Кардио нагрузка по утрам ( до еды, в течении 30-40 минут) блокирует образование жира! 5 цветных овощей в день, 2 фрукта, 300 грам птицы, ; творог, если яйца то только белки, мясо не есть с крупами и макаронами, есть регулярно по часам ( не голодать). Не есть: жареное, соленное, копченное, .....))
0
30.03.2012
Ответить
Марина, ты УМНИЦА И МОЛОДЧИНА!!!
У меня только фотка не открылась.
Мариночка, можно несколько вопросов:
1) ты ведь ешь 5 раз в день?
2) Овощи в сыром виде или вареные?
3) Можешь написать название тренажера или ссылку дать?
0
30.03.2012
Ответить
Нагария
да ты тростиночка,мать!! у меня 53 при росте 158 и я думала это отлично :)
молодец!!! снимаю шляпу (и с завистью жую ее)
п.с. а фото нет. какие то каракули вместо фото :(
0
30.03.2012
Ответить
Москва
это после родов ты на сколько кг похудела?? посмотрела твою фигуру - никак не вяжется с многодетностью)))))))))) это я с собой сравниваю..
0
01.05.2012
Ответить
Ашдод
Рожать в этот раз я шла 70 кг, ( до бер 52 кг)... Сейчас 52 кг) спасибо
0
02.05.2012
Ответить
