7 марта

После последних родов я активно качала пресс- и пресс у меня был как у культрусистов на подиуме;) но когда перодишь активный барьер - начинает активно развиваются косая мышца пресса- это в свою очередь приводит к увеличению объема талии.  В конце августа я перестала качать пресс- целенноправленно и его состояние меня вполне устраивало, до последних двух месяцев, ибо как человек который за 5 лет трижды увеличивайся в объйоме на метр;) ... К чему я это мышцы имеют память как хорошую так и плохую., начинаешь вести не качественный образ жизни и тут же "выпадает живот"- особенно снизу на лобком, И талия тоже не стоит на месте.. Что бы его поддерживать в том состоянии котором он есть сейчас, нужно переодически делать активный курс на пресс. Мне нравится живот с рельефом.  А моему мужу- он гордится) когда он дома., мы занимаемся вместе. Я делала разгрузку и он со мной;)  

спасибо;)

Это лучший комплимент, который я могла бы получить;) спасибо) я бегаю по всем лестницам которые встречаю;) вчера когда бежала на 10 этаж , это быд дом подруги, я должна была ее забрать без 15 девять, а приехала в 8:41, так вот за четыре минуты, я выбросила мусор , поднялась на 10 этаж спустилась и еще минуту прыгала возле машины:) удивленные взгляды её соседей были мне ясны:)) Спасибо)

 нет не чего лучше чем качать пресс на диване- и вот по чему, не смотря на то, что это технически, может быть не совсем верно, но Реально- это 8 шагов из 10 к плоскому животу и тонкой талии. так как регуляная небольшая нагрузка "на ходу " - как бы между делом, создаёт крепкий плацдрам для будущих регулярных тренировок;) МОЛОДЕЦ.  

Я неправильно написала- ты не правильно поняла, сначала быстрый подъйом затем сразу спуск

Да - это Я)) та меня муж подружки называет. ну говорит ты монстрище- как спорцмен спорцмену;) Спасибо