И так о моих Чудах:

Давид 5,5 лет- удивительно добрый ребенок ( тьфу, тьфу, тьфу!!!) на него.  Смышленый, внимательный, помощник , настоящий старший брат. Безусловно с характером который не всегда проявляется позитивно, как и все он капризничает периодически , протестует, но в целом Хороший Человек. На занятиях его хвалят, если ему интересно он очень внимательный, а если нет... Балуемся кривляемся .. Ну да не чего. Расписание у него напряженной,  помимо занятий в подготовительный к школе дет саду: по два раза в неделю математика, иврит, плавание, русский язык; один раз в неделю айкидо и английский. Дома стараемся читать книги ( в основном  энциклопедии про динозавров, амфибий и рептилии - не думайте я ему книги на выбор предоставляю);) помогает готовить, любит складывать: конструкторы, пазлы, разбираться и собирать различные механизмы. Моет за собой посуду, аккуратно складывает вещи ( не без напоминаний конечно)). Обожает походы в кино, игры на автоматах ( это у нас семейное развлечение: два три раза в год мы уходим в загул;))) и кафе ;) как и все израильские дети) .  Аааа еще мы все время танцуем и гримасничаем;)) поем) хочу записать его ( точнее он просит) на брейк Денс и кружок конструировпния. Чу ть не забыла: мы обожаем вырезать, рисовать, клеить, в ход идет все)))

От погоды;) дождь, гроза,бушующее море ;)) кайф)) витрюганище)  с 7 до 11 были в бассейне , потом Типат Халав и сделали другие дела)) пока Давидик плавал, начался Такой ливень , что его шум "перекрывал" крик в метре стоящего, невозможно было понять, что хочет сказать человек))) я "громко улыбалась ", слушала дождь, наблюдая за работой Давида, кормя Аарона  и попивая кофе из термоса в при куску с орехами и сухофруктами))) вторую половину дня мы проведем дома))) сейчас муж заберет Авнера и Ариэлу из сада и мы будем любоваться штормящим морем и кушать горячий суп;) у меня романтика))

Последние два дня пешие прогулки были очень "скудными", но дома я возмещала нагрузку зарядкой два раза в день по 15 -20 минут. Рацион более чем калорийный  но здоровый. Потребляю в течении дня:

- творог 200 -300 грамм

- овощи 400-500 грамм

- фрукты 600-800 грамм

- рис 200 грамм

- суп куриный с овощами и бургулем 0,5 л

- сухофрукты 200-300 грамм

- курятина 300 грамм 

- орехи 80-100 грамм

- мед

- около двух литров воды

- "пародия на чай и офе с молоком" около 1л

В общем с 4:30 и до 22 я все время, что то жую.

Вес особо не изменился, объем живота уменьшился на пару см.

Точнее о пути  к до беременному "виду": 

1) массаж живота душем ( пару минут) под сильным напором.

2) утягивающий крем

3) утягивающие высокие трусы

4) 3 часа в поясе сауна

5) пеший поход к детскому врачу 4 км

6) активная зарядка 15 минут ( у плиты ;)))

7) ну активное мытье полов и другая разнообразная деятельность;))

Еда : утром пью много воды, когда появляется время поесть нарезаю Два Тазика:

1):морковка, огурцы, перцы, помидоры, зелень;)

2) яблоки, бананы, хурма и другие фрукты ( в основном яблоки)

И грызу это добро в течении дня.в течении дня съедаю :

-около 300-500 гр творога, 

-грамм 200 сыра пресного ( типа Моцарты или каша),

- мясо ( в разных видах) 200-300 грамм

- рис или макароны ( из твердых сортов пшеницы в неограниченных количествах).

Пью:

- чай с 1% молоком;

- кофе  ( пародия на кофе светло коричневый) с 1%

Сладенькое:

- мед в Больших количествах.

" Выбитого тазобедренного сустава" , геморроя и ощущения что "что то вот вот выпадет".. Ну и само собой бессонные ночи)) мы пока не определились когда у нас день, а когда ночь сегодня в окончательный загул ушли поле часу ночи, заснули в пол пятого, пока я приняла душ встали все остальные;))) сегодня будем смещать график)) еще у нас гипер чувствительная кожа ( наследство от меня получили все дети), а потому было скуплено пол аптеки мазейии кремов на основе календулы фирмы Веледа , а так же различных масел для ванны) завтра возобновляю Прийом витаминов, "нужно себя поддерживать";). 

В связи с родоразрешением , возвращаюсь в категорию дневник пресса)))

Конечно начну с очень пассивных "телодвижений", из серии утягивающего белья, массажа и стимулирующих кремов, а так же ходьбы в ближайшие дни.  И так до окончания  маточных сокращений, кровотечения  и различных выделений.  По истечению вторых суток после родов, я все еще словно на 7м месяце беременности, утягивающее белье не сильно помогает;) ну. Да не чего, нам ли быть в печали?!  Есть с чего начинать и есть над чем работать. Шла рожать 75 кг итого + 23 кг за беременность , вес на сегодня пока не известен , взвешусь дома.