"Кто  не хочет ищет Оправдания- кто хочет ищет Возможности "- это касается абсолютно всех аспектов жизни. Сейчас речь пойдет о весе и фигуре)) товарищи! Если мы будет следить за тем, что "попадает в наш рот",  делать элементарную зарядку, пользоваться косметикой для тела , то и выглядеть мы будем хорошо.... Если мы будем прикладывать больше усилий и концентрировать их на конкретных участках тела, а так же использовать комплексный подход " питание+ спорт+ уход"- мы будем стройными, красивыми и подтянутыми- нам не прийдется  искать  оправданий в " хорошей и плохой генетике". Сколько себя помню, я была взбитым ребенком, занималась спортом, в периоды занятий была в форме, когда были перерывы и за рационом не следила вес скакал +10-20 кг.  До родов ( до первых родов мой нормальный / спортивный вес был 60-62 кг после 20 лет( при ежедневных занятиях), я была стройной и мясистой- как говорит муж "така як требо";)) во время когда я не тренировалась и не следила за едой мой вес колебался от 70 до -75 кг(  жировая прослойка на животе "крупные ляжки" ...) после родов мой вес понизился до 52-54 кг, так как Активность с каждым ребенком увеличивается + комплексный подход. ... В общем девочки кто не ищет легких путей и оправданий Добро пожаловать в мой дневник пресса;) через 4 недели начинаю активную физическую программу с Джилиан Майклс и Андроидом, а так же в сопровождении гантель, поясов, бега с коляской ( с грузками на руках и ногах) и пеших прогулок))) 

 Что бы жизнь не была "совсем ограниченой" я использую систему 5+ 2 , 5 дней в неделю я четко контролируют, что из пищи "попадает в  мой рот", 1-2 дня в неделю я отрываюсь ибо покушать я очень люблю. Нет я не ем тоны: хлебо булочных, конфет, печенья и так далее . Но обязательно балую себя и семью тортиком или десертом из хорошей кондитерской.  Ем не совместимые продукты ( например макароны с мясом или по флотски, сыры вкусные и так далее)

В Израиле в качестве системы охлаждения и отопления использую ондиционкры и всякие печки)). У нас централизованная система кондиционирования, разделяющая квартиру на две отдельных части. Сейчас на улице днем 11-12 градусов и сырость, ночью 4-5 градусов. Дома соответственно около 14-15 градусов при закрытых окнах, а то и меньше+ каменный пол. Ходим мы дома  в теплых пижамах и жилетках на овчине ;)) последние дни подозреваем спальни до 20 градусов , то бы Аарончика не приходилось "кутать" в зимние комбенезоны;))  к чему я это пишу, выходя из одной части квартиры в другую создается впечатление, что как буд то ныряешь в ледяную прорубь выходя из сауны;))))  когда я ехала в Израиль впервые 6 лет назад в январе и мой знакомый порекомендовал мне взять с собой шерстяные носки и купальник , я думала он сумма сошел, но и то и другое мне пригодилось))

Аарон 14 е сути;)- сладкий человек, ест хорошо, спит мало сам, дугое дело покрапывать во время трапезы;) или на маме  или рядом с мамой)))следить глазками за моими передвижениями. Мирно переносит гимнастику которую я с им приделываю;))  ну и что не мало важно какает  ;)

Авнер 2 года ( будет завтра))-  Авнер покровитель женских сердец, смышленный. Эквилибрист/ альпинист- покорять поверхности и вершины, может залезь везде, во всяком случае в доме нет места куда он не может залезть;)))   Очень четко знает чего хочет. Разговаривать с нами не желает, может но не хочет. Очень ем нравится называть Аарона по имени- так красиво  и четко он произносит имя брата. Очень много слов и коротких предложений говорит на иврите, на русском говорит но не очень хочет ( хотя и Давид и Ариэла начинали так же и словесный понос у них начался в 2,4). По мимо сада ходит один раз в неделю на плавание и на английский .  Тоже любит рисовать, складывать конструкторы, клеить и играть со старшими))

Ариэла 3года и 9 месяцев- Арюша человек логичный. Четко знает чего хочет и как это получить, самое важное для нее быть занятой, любит заниматься, учится, петь, танцевать и считать... Одеваться красиво ( это меня периодически сводит с ума ибо у нас по поводу нарядов все время торг идет;)) ; сумочек у девочки почти столько же как у мамы;)) а мама сумочкоман;)) по мимо сада мы посещаем: один раз в неделю Бассеин; английский; два раза в неделю худ., гимнастику; три раза в неделю: математика; иврит; мюзикл.  Если аша девочка не занята, пиши пропало... Мы требуем, кричим ( точнее очень громко разговариваем ). Очень ей нравится младший братик, помогает;)))  любит рисовать, вырезать и так далее))