Санкт-Петербург
завтрак: пол яица вкрутую и пол яйца ,не знаю как правильно в смятку или в мешочек...короче когда белок сварился а желток жидкий
обед:3 груши
ужин: говядина вареная(кол-во чуть позже напишу)
С водой как то туго... пока только 500 мл. выпито,буду догонять.
спорт: 10 минут с Джиллиан,больше не выдержала честно....наверное у меня совсем с физ.нагрузками плохо. плюс к этому 20 приседаний,40 наклонов вперед и наклоны в бока, еще прыжки через скакалку, но только 50.
да... тяжело в таком весе спорт
Киев
привет... может не стоит пока Джил....? в таком весе большая нагрузка на суставы и позвоночник при прыжках.... может попробовать что-то поспокойнее, например бодифлекс, пилатес или йогу...
я пока планирую сбросить немного (почувствовать легкость в теле), а потом уже подключить спорт....
Санкт-Петербург
я вообще не понимаю что происходит с моим организмом не хочет он сбрасывать жир,как я не стараюсь.... Сидела три недели на ПП,итог было 114,7 стало 111,5 и все вес встал неделю стоял на 111,5.Даже собиралась на Любимую диету сесть,но даже после целого только питьевого дня без нарушений вес уменьшился на 100 гр(при этом состояние было не ахти поэтому ее не стала продолжать). Вот в эти выходные были на праздниках.Я как могла пыталась соблюдать с небольшими косяками хотябы ПП. Вот вчера вес был 112,5. Вчера все соблюдала нигде ни одного отклонения...и что сегодня опять 112,5.Т.е. даже после косячных выходных вес ни капельки не уменьшился....Сегодня еще держусь,но энтузиазму уже поменьше.
У меня суставы и позвоночник не болит,а вот сердцу тяжко от такого веса,ну и отдышаться трудно.Я пока в поисках своего спорта. Джилиан мне еще не очень удобно т.к. прыгала на кухне,когда доча спала,там поверхность скользкая,а я в носках занималась.
Белгород
Привет! Вот у меня такая же ситуация как у тебя, только весу побольше. Я тоже начала с ПП (было 119,5), за месяц ушло 3,5 кг, и все, дальше вес стоит на месте. А точнее он не стоит а в "гармошку" играет. То +, то -., а в итоге топчусь на месте (сейчас 116.5). Тоже планирую на Магги сесть, но это с мая месяца, так как когда вся семья в сборе, мне ужасно тяжело соблюдать именно диету, только ПП. А в мае муж на месяц уезжает.
Киев
я тоже как-то начинала Джилл - мне не пошла - очень тяжело было прыгать....
взвешиваюсь я 1 раз в 4 дня (если каждый день взвешиваться, то коже качели туда-сюда)... сейчас на раздельном питании + для себя подсчитываю каллории.... скоро месяц будет....
Санкт-Петербург
И как результат,у меня не то что каждый день качели,а неделями качели держуться.
Киев
за 24 дня 7,4кг.... у меня послезавтра взвешивание... посмотрим что весы покажут....
Киев
спасибо... у меня тоже вес не маленький... 105 было при росте 167
Санкт-Петербург
У меня такой(105) был ровно год назад. в Январе 14-ого,тогда я взяла себя в руки и два месяца на ПП и минус 10 кг. А под конец там 23 и 8, и не смогла взять себя в руки, сорвалась. и вот прошел год с небольшим у меня вообще 115 =((((.Надеюсь в этот раз будет все удачней...
Киев
105 это мой самый максимальный вес..... удачки нам и терпения, и силы воли))))))))))))))
