И так. Вчера было:
завтрак: 2 яица вареных и пол апельсина
обед: запеченая куринная нога без кожи и без масла чуть добавлено чеснока
ужин: Салат из огурцов,помидорок,яиц,перца красного болгарского и листьев салата Айсберг,заправлен чесноком,перцем и чуть соли + пол хлебца и апельсинка
Слегка было голодно между обедом и ужином,думала проколодаюсь и чего- нибудь съем на перекус между ними( например огурец), но было много дел и дома около холодильника меня не было,поэтому не заметила как ужин наступил.
Воды сколько выпила не знаю точно,могу сказать что больше литра,приблизительно около 1.5.
Спорт: приседания 20 раз,наклоны в бока по 20 раз и вперед 40 раз,Так же просто разминка мышц, а так же вчера пробывала крутить обруч и качать пресс и наконец-то велотренажер принесла.... Так что теперь я во все оружии
Косяков нет!!!