Вопросы: гимнастика, курсы для беременных, плавание! ?
Девочки, привет!!!
У нас 21-я неделька сейчас. Доктор разрешила делать гимнастику. Я нашла в интернете легенькую на 15 минуток (в Ютубе). Там движения головой, наклоны, "бабочка" на полу, "кошечка" на полу. Если у кого-то есть ссылочка на хорошую интересную гимнастику, скиньте пож-та! Может какие-то упражнения уже делаете каждый день? Говорят, что полезно стоять на четвереньках, полезно сидеть по-турецки, постоянно напрягать тазовые мышцы... Я думаю, что пора начинать тренировать мышцы к родам. Или рановато? Как думаете?
Также хочу спросить, кто-нибудь собирается ходить на курсы для беременных? Они в принципе все рассчитаны на время, когда мы уже уйдем в декрет (в 30 недель), но у нас в городе их почти нет, одни только набирают после сбора группы, а рассчитаны на 2 месяца. Так если ждать, пока группа соберется, родишь уже )))