Девочки, подскажите, как похудеть после завершения ГВ?

Пить чистую воду. Исключить сахар, компоты, сок и тд. Кушать обязательно. Лучше дробно. Утром завтрак кашу, в обед суп, вечером крупа+белок. Если будете голодать, скинете. Но вес потом вернётся со страшной силой. Ну и много ходить, гулять если не ходите в спортзал. Исключить перекусы в виде бутера и печенек с чаем. Ну и купить джинсы или юбку прежнего размера (или желаемого). Один раз я прочитала, почему француженки всегда в форме. Объяснение такое : русская женщина полнея идёт за одеждой нужного размера. Если француженка не влезла в юбку, она не покупает другую. Понятно, что утрированно. Но считаю это верным.

Если повышение сахар, имеет смысл посмотреть инсулин и посчитать инсулинорезистентность (это в лаборатории делают). Возможно, придётся принимать препарат типа глюкофаж, если инсулинорезистентность подтвердиться. Он очень классно способствует снижению веса (у мужа снизился вес на 20кг, но он ещё придерживался ПП и начал заниматься спортом, но без фанатизма). Но питание и спорт тоже никто не отменял.

Старайтесь следить за питанием, ограничивать сладкое и калорийное. Больше налегайте на овощи и нежирные белки, творог и вес обязательно поползет вниз. А чтобы нормализовать сахар в крови и вес, попробуйте Тинни попить. Мне это средство здорово помогало от зажоров и чувства голода.

Меня бы не столько вес напрягал, сколько повышенный сахар. Посетите эндокринолога, займитесь здоровьем, тогда и вес в норму придет.

Идите в спортзал