Девчонки помогите составить меню для откорма меня:))). Очень хочу красивые формы, а вес тока уменьша

Я по жизни худая. Но щас вообще тощая, на плечи без слез не взглянешь - мослы... Ребра торчат. Может на чей то взгляд и клево когда тонкая фигурка, но я уже в ужасе. В спортзал хочу ходить, но тогда от меня вообще ниче не останется. За последние пол года такая фигня что прям сохну - нервы наверно.
Калории считать не умеюи не смыслю в этом. Ем средне по объему....утром чай с бутербродами, обед суп и опять тот же чай/компот(обез скорее фруктово-овощной), вечер более плотный ну там мясо с зажарками и гарниром. Есть вообще не охота, прям заталкиваю в себя. Но готовить сама люблю, что и делаю каждый день. Сладостей ем много и булочных изделий тоже.

Вот просьба такая, если кому несложно....напишите те продукты от которых у вас вес набирается. Но только не фаст фуд, его не могу есть...лучше обычные продукты или домашнего приготовления. Сложность блюда значения не имеет. И не с расчетом жрать безмерно, а чтоб небольшие порции но влияли на вес.
Ну и может как там прием пищи по времени соорентировать...чтоб откладывалось. Просто ночная еда тож эффекта не дает.

Мой вопрос может и покажется кому то глупым, но я не издеваюсь. Просто реально уже не знаю чем мне надо питаться чтоб мясо на кости наросло. И была бы очень благодарна за вашу помощь