из-за травмы спины много лет занималась ЛФК, без лечебной гимнастики максимум неделю могла протянуть, потом проблемы начинались - то руки не поднимаются, то ноги, то спину защемляло. первые месяцы беременности стояла угроза выкидыша. 3,5 мес пришлось лежать, не двигаться. с августа доктор разрешил постепенно возвращать нагрузку. но раньше половина упражнений была на пресс и спину (накачивание мышц, лежа на животе). в беременном состоянии что-то делать невозможно, а что-то боязно - живот каменеет. физ-ра для беременных в рабочее время, с работы не отпускают. нарыла себе упражнений в инете.
кто-то еще занимается гимнастикой для беременых? поделитесь опытом
я тут комплекс упражнений для беременных изучаю как раз. хочу свой гимнастический рацион разнообразить. а как только смогу - пойду на гимнатсику для беременных в ЖК
