Черкассы
Вес - 46,8кг....
завтрак - стакан теплого молока
ланч - 2 слоечки с сыром, 2 бутерброда с ветчиной
обед - гречневая каша (около 300гр) с яйцом
полдник - 2 бутерброда с ветчиной, 1л пива
ужин - картофельное пюре, печеночный торт
наночь - стакан молока
итого, 2507ккал, 329гр углеводов, 169гр жиров, 99гр белков....
упражнения - 3 подхода по 10 раз верхний пресс и 3 подхода по 10 раз нижний пресс...
Нижний Новгород
что-то смотрю вес не собо прибавляется... неужели ты весь литр пива осилила?
Черкассы
а это много??? - я и больше спокойно выпиваю)))....
не особо....но сегодня 47,3 (я чуть с опозданием выкладываю на ББ)....уже приятнее)))
Нижний Новгород
ну тогда, поздравляю! ну я пиво в охотку пью, мне 0,5 л бы осилить :) Я раньше вина могла много выпить полусладкого, а теперь после 9 месяцев беременности и 1,5 лет кормления грудью... пару бокалов и я уже улетаю... :)
Черкассы
ну 0,5 литра для меня это не в охотку...это как чайку попить)))).....если в компании, то 3-4 это норма))....но правда в компании что-то покрепче...я кормила меньше гораздо (1,5 месяца), но еще за 6 месяцев планирования (не фактического, а предполагаемого) не пили мы с мужем....но меня алкоголь как не брал, так и не берет) - я еще в общаге мужиков перепивала (с водкой) - это не предмет гордости, отнюдь, просто факт)))
