Делюсь своими результатами за 5 дней японской диеты
вес 66.5 - 64.6 (1.9)
обхват руки 29.5 - 29 (0.5см)
обхват груди 105 - 102 ( 2см)
обхват под грудью 82 - 81 ( 1см)
обхват талии 82! - 78 (4см)
обхват живота 91! - 88 (3см)
обхват бедер 97 - 95 (2см)
обхват ноги 56 - 55 (1см)
Сразу говорю, мы на ГВ еще, диету соблюдаю не строго, например тяжело мне без завтрака. Кофе пью с молоком, встаю в 5 утра, поэтому до 12 часов до обеда мне тяжело. Делаю перекус пару кусков фруктов и миндаль не обжаренный (часов в 9-10). В капусту добавляю немного кунжутного соуса (немного). Рыба пару раз была соленая (такую купила, не соленой не было). Мясо отвариваю, рыба на огне. Самый тяжелый день был 4й:
з. морковка (забыла про нее и пила кофе)
о. рыба 200 гр и сок томатный
у. фрукты 200 г. кроме банана и винограда, но я съела несколько виноградин.
выпал этот день на понедельник, лил дождь, сидели дома, поэтому кушать хотелось. Не выдержала и съела немного тофу..... О, какой же он вкусный оказывается. Не даром говорят, что японка меняет вкусовые чувства. Яблоки с киви были просто притарно сладкими, что пришлось запивать их водой. Я пью еще зеленый чай и много воды, вчера почти 3 литра выпила
5й день меню как 4й, но было гораздо легче, т.к. ездили с ребенком в бассейн, потом ходили в магазин за продуктами, так что день прошел быстро и без чувства голода. Морковку с утра не забыла пожевать )))
а вот мой вчерашний ужин. В стакане коктейль из замороженой ягоды с водой и немного молока.
Так же пью комплекс витамин и коллаген. Живот мажу кремом. Дома сама качаю пресс, отжимание, пешие прогулки с коляской по возможности.
фото для сравнения не грузятся, только одно и грузанулось. попробую загрузить в комментарии.
не знаю, заметно или нет, но муж сказал заметно. Мне так в одежде тоже заметно ))))
