Ну что вот мы все-таки и добрались до финала марафона!

Тадамм!

Ох у нас и и жара была с определением победителя.

Даже поспорили немного.

Изначально нас было 18 девочек до финала дошли только 8 !!!

Всех девчонок поздравляю и голоса распределились следующим образом.

Наш марафон с девочками должен был закончиться еще 15 числа. Но что-то все навалилось и под конец я уже многое не успевала. Поэтому пока просто пост, буквально завтра будет еще один с итогами, если девочки разрешат мне показать их фото. И как было обещано определим победительницу.

Хотела в целом сказать про марафон.

Ну что лани мои косячные, доскакали мы с вами до последних деньков.

Терпите! Скоро, скоро достанете свои весы и сантиметры, фотоаппараты

Я думала что ж мне вам дать на последнем то дыхании.

И придумала, что ничего не буду. Вы уже девочки самостоятельные, или еще не все? Кому еще нужна моя помощь?

Исключу только ппшные вкусняшки, потерпите несколько дней и вообще возьмите за правило делать их не каждый день, а то разошлись.

А если серьезно, то для каждой из вас будет блиц опрос или тест в онлайн режиме. Проводить начнем с 13.03 до 15.03, время обговариваем с каждой 12.02. Пишите мне как удобно вам, я постараюсь подстроится.

Хочу проверить на сколько вы понимаете что делайте. В отчетной теме я вывешу ваши результаты.

Для вас будет радость 15.03 с утра мы взвешиваемся и измеряемся, фотографируемся по всем правилам. Результаты в отчетную тему.

Честно говоря я думаю что результаты не будут впечатляющими, мы как-то уж совсем расслабленно провели эти дни.

И самое главное по срывам - это нормально. Не ругайте себя. Дружите с головой.

Ругать, хвалить не буду. Все это уже сделала в вотсе и в ВК. Кое кто даже в углу на горохе постоял.

Всех люблю. Вопросы сами знаете куда задавать.

Хотела написать пару полезных постов, но честно говоря впала в ступор. Где-то еще не хватает знаний, где-то собственного опыта, что бы писать об этом. А писать о вещах не проверенных и не подтвержденных, а уж тем более с интернета не хочется. Поэтому пост обо всем и не о чем получился.

Надеюсь будет полезен. Тут собрала разные обрывки своих мыслей.

Девочки моя я очень рада, что мы с вами подошли практически к середине нашего марафона. Время пролетело...

Надеюсь что у нас уже появятся первые результаты.

И сегодня первый день весны и я решила сделать для вас небольшой сюрприз.

Я долго думала над этим постом, что и как написать…

Однозначно было решено не постить всякие готовые меню, с нормой 1200 кк. Я считаю этот вопрос индивидуальным и построение меню должно быть под конкретного человека с расчетом КБЖУ, и особенностей организма, учетом аллергии, болезней и т.п. Поэтому если ждете увидеть готовое меню, можете смело проходить мимо. Только общие рекомендации.

Зная калорийность, состав и полезность многих продуктов вы без труда сами составите меню и не нужно будет платить не малые деньги «онлайн диетологу за меню на 1000кк»

Все мы уже умненькие и знаем о белках, жирах и углеводах, о калориях и бла-бла-бла. Если вы еще не знаете, то вам, определенно, стоит это сделать. Ну, а сегодня небольшой пост о клетчатке.

Статья Lena_Gennel
 

Ни для кого не секрет, что взявшись за правильное питание, граждане стройнеющие испытывают ежедневные, если не ежечасные, порывы слопать чего-нибудь сладенького. Некоторые усилием железной воли пресекают подобные проявления слабости, некоторые потакают своим желаниям и срываются. А некоторые пытаются найти золотую середину между двумя этими крайностями.

О соленых огурцах с молоком мы знаем с детства

Немного о совместимости, я не придерживаюсь правила раздельного питания, но все же считаю, это нужно и полезно знать. И некоторые соблюдать, для вашего же здоровья.