У нас обед, а у вас? Я вот за такие дела не ругаю, а надо? Ложкой плохо ест, а потом надоедает и вообще дурить начинает. #сын #хомяк # войнавойной #обедпорассписанию

Девочки моя я очень рада, что мы с вами подошли практически к середине нашего марафона. Время пролетело...

Надеюсь что у нас уже появятся первые результаты.

И сегодня первый день весны и я решила сделать для вас небольшой сюрприз.

Я долго думала над этим постом, что и как написать…

Однозначно было решено не постить всякие готовые меню, с нормой 1200 кк. Я считаю этот вопрос индивидуальным и построение меню должно быть под конкретного человека с расчетом КБЖУ, и особенностей организма, учетом аллергии, болезней и т.п. Поэтому если ждете увидеть готовое меню, можете смело проходить мимо. Только общие рекомендации.

Зная калорийность, состав и полезность многих продуктов вы без труда сами составите меню и не нужно будет платить не малые деньги «онлайн диетологу за меню на 1000кк»

Все мы уже умненькие и знаем о белках, жирах и углеводах, о калориях и бла-бла-бла. Если вы еще не знаете, то вам, определенно, стоит это сделать. Ну, а сегодня небольшой пост о клетчатке.

Статья Lena_Gennel
 

Ни для кого не секрет, что взявшись за правильное питание, граждане стройнеющие испытывают ежедневные, если не ежечасные, порывы слопать чего-нибудь сладенького. Некоторые усилием железной воли пресекают подобные проявления слабости, некоторые потакают своим желаниям и срываются. А некоторые пытаются найти золотую середину между двумя этими крайностями.

О соленых огурцах с молоком мы знаем с детства

Немного о совместимости, я не придерживаюсь правила раздельного питания, но все же считаю, это нужно и полезно знать. И некоторые соблюдать, для вашего же здоровья.

Йо \m/

Что такое БЖУ.

Три волшебные буквы, которые известны всем, но совсем не понятны большинству.

БЖУ - это белки, жиры, углеводы Для того чтобы держать вес в норме, необходимо контролировать их употребление.

Вот я как и обещала сегодня, черт без одной минуты!!! публикую пост о основах правильного питания.

Таких статей в интернете миллион, они практически не измены по своему содержанию, поэтому многие из вас ничего нового не найдут. Но это основа основ, и я считаю, что пренебрегать этим нельзя. Как говорится «Повторенье - мать ученья»