Доброе утро, девочки 👋 могу сказать,что моя спина выбила меня из колеи😔 степа вчера не было ⛔ и сегодня скорее всего тоже не будет, печально😞, Капсикам и боль 😥 но я борюсь) вчера не смотря на спину,я как-то отшагала 13000 шагов 👟👟☑️ сделала с трудом вакуумный массаж, день восьмой ☑️ жалко было прерывать 10 дневный курс☺️, воды почти не пила,в выходной,когда много дел я не могу ее пить,потом ты привязан к дому 🏘️☺️ по питанию все хорошо) прикрепляю фото первого обеда 🍽️. Сегодня утром взвесилась,вес опять вернулся в вес три дня назад 🤔 почему же он не идёт дальше😕 Сегодня решила,раз степа не будет и тренажерки,в которую я вечером собиралась,если спина позволит,буду очень много гулять 👣, надеюсь завтра вес станет меньше 68,и я увижу свою заветную 7️⃣🥰 с утра проснулась рано,в 7 утра пошла пешком к маме,прошагала 3500👣, приготовила ей и себе завтрак:Овсяноблин с Куриной ветчиной и творожным сыром 🤤всего 270 Ккал)) но следующий раз заменю ветчину на запечённую курицу 🍗 фото завтрака прикрепляю) ещё по дороге к маме увидела клин🕊️люблю просыпаться рано 🌞🌞🌞 Всем хорошего дня, идём дальше несмотря ни на что 💪
